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Kräftigung und Koordination – Beine
Bein-Seitheben
Stellen Sie sich mit dem rechten Fuß in die linke Seite der
Vertiefung. Befestigen Sie ein kurzes Tube mit Hilfe des Assist
am linken Fußgelenk. Spreizen Sie nun das linke Bein seitlich ab.
Seite wechseln.
Bein-Rückführen
Variation: Drehen Sie Ihre Position um 45° und führen Sie die
™
Beinbewegung nach hinten aus.
Beide Übungen können auch ohne Stabilitätstrainer ausgeführt
werden.
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