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Kräftigung und Koordination – Beine
Kniebeuge
Legen Sie den Trainingsstab hinten auf die Schultern. Führen Sie
leichte Kniebeugen aus. Achten Sie darauf, dass die Knie nicht zu
weit über die horizontale Verlängerung der Fußspitzen gescho-
ben werden.
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Stellen Sie sich vor, Sie setzen sich auf einen Stuhl und stehen
wieder auf.
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