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Dehnung – Oberkörpervorderseite
Brücke
Vorderer Sitz auf dem Gymnastikball. Legen Sie den Oberkörper
langsam nach hinten ab und strecken Sie die Arme über den
Kopf. Lassen Sie Arme und Kopf entspannt hängen.
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Dehnung – Seitliche Muskulatur
Bogen
Legen Sie sich seitlich über den Ball. Dabei wird die untere Hand
auf der Station abgestützt und die Füße bleiben in Bodenkon-
takt. Ziehen Sie nun den oberen Arm über den Kopf in Richtung
Boden.
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