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Kräftigung und Koordination – Arme/Rücken
Armseitheben
Greifen Sie die Tubes links und rechts
vom Körper auf Hüfthöhe und ziehen Sie
Arme langsam nach außen-oben.
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Handrücken zeigt nach oben;
Handrücken zeigt nach unten.
Offener Handgriff.
Die Übung kann auch ohne Stabilitätstrai-
ner ausgeführt werden.
Variation:
Übung im Sitz auf dem Ball. Tubes
überkreuzt.
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