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Kräftigung Und Koordination - Brust - Thera-Band Trainingsstation Anleitung

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Kräftigung und Koordination – Brust
Bankdrücken
Rückenlage auf dem Ball. Oberschenkel, Oberkörper und Kopf
Strecken und beugen Sie die Arme.
bilden eine gerade Linie (Bauch und Gesäß leicht anspannen).
Greifen Sie den Trainingsstab auf Brusthöhe.
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