Lower Crunch Bench Med - Ergo-fit TORSO CHECK MED Bedienungsanleitung

TORSO LINE
Übungsvarianten
⊗ Führen Sie die Übung auch zur anderen Seite aus.
⊗ Nehmen Sie eine tiefere Endposition ein.
⊗ Befestigen Sie ein Theraband an der Metallöse am Gerät um so die Übungsintensität
zu steigern.
6.4.5

LOWER CRUNCH BENCH MED

1. Legen Sie sich auf die Bank, so dass Sie mit Ihrem unteren Rücken ("Hohlkreuz")
auf der Wölbung des Bankpolsters liegen. Legen Sie die Unterarme und die
Handflächen auf das Armpolster auf. Strecken sie die Beine parallel zueinander mit
angezogenen Fußspitzen nach oben, so dass die Unterschenkel sich ca. im 90°-
Winkel zu den Oberschenkeln befinden.
Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten
Endposition
Startposition
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