Inhaltsverzeichnis
Werbung
Während den letzten drei Sekunden jedes
Segments werden eine Serie von Tönen erklingen
und die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Der Widerstand der Pedale wird sich dann ändern
wenn eine andere Widerstandsstufe für das
nächste Segment programmiert ist.
Anmerkung:Wenn die Widerstandsstufe zu hoch
oder zu nieder ist, können Sie diese ändern,
indem Sie auf die Widerstandstasten drücken.
Wenn jedoch das nächste Segment beginnt, wird
sich die Wider-standsstufe automatisch ändern
wenn eine andere Widerstandsstufe für das
nächste Segment programmiert ist.
Das Programm wird auf diese Weise fortfahren
bis das große Display anzeigt, dass keine Zeit im
Programm übrig bleibt. Anmerkung: Wenn Sie mit
dem Radfahren ein paar Sekunden aufhören, wird
das Programm enden. Um das Programm wieder
zu benutzen, wählen Sie es wieder aus und fan-
gen Sie vom Anfang an.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
6
Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 12.
Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator an.
7
Sehen Sie Schritt 6 auf 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
8
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 13.
BENUTZUNG DER iFIT-CD-PROGRAMMEN
Wenn Sie ein iFIT-CD-Programm benutzen wird Sie
ein persönlicher Trainer durch Ihr Workout führen,
während das Programm interaktiv den Widerstand der
Pedale kontrolliert und Sie auffordert Ihr Tempo zu
erhöhen oder zu reduzieren. Anmerkung: iFIT-CDs
und Videokassetten sind durch unsere Website
www.iconeurope.com erhältlich.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Benut-
zung eines iFIT-CD- oder Videoprogramms.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 12.
Wählen Sie den iFIT-Modus.
2
Jedes Mal wenn der
Computer eingeschaltet
wird, wird der manuelle
Modus ausgewählt. Um den
iFIT-CD zu wählen, drücken
Sie die iFIT.com-Taste. Der
iFIT-Indikator wird leuchten
und die Buchstaben IF wer-
den in der kleinen Display erscheinen.
Legen Sie eine iFIT-CD auf dem CD-Player auf.
3
Um den CD-
Player zu öffnen,
schieben Sie die
mittlere Taste am
CD-Player nach
oben. Legen Sie
eine iFIT-CD vor-
sichtig auf dem
CD-Player und
schließen Sie dann den Deckel.
Drücken Sie auf die Spiel-/Pause-Taste, um
4
das Programm zu starten.
Um das CD-
Programm zu
starten, drücken
Sie auf die Spiel-/
Pause-Taste auf
dem CD-Player.
Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden
ist, wird Ihr persönlicher Trainer anfangen Sie
durch Ihr Workout zu führen. Befolgen Sie einfach
die Instruktionen Ihres persönlichen Trainers.
16
Anmerkung: Bei der Benutzung eines Herzfre-
quenzprogramms gibt die kleine Anzeige Ihre
Herzfrequenz an anstatt der Geschwindigkeit
(siehe Schritt 5 auf Seite 13).
Um die Displays wiedereinzustellen, drücken Sie
auf die Ein-/Wiedereinstelltaste.
Wenn gewünscht, messen Sie Ihre
5
Herzfrequenz.
Sie können Ihre Herzfrequenz messen indem Sie
den eingebauten Handgriff-Pulssensor oder den
optionalen Brust-Pulssensor benutzen. Um den
Handgriff-Pulssensor zu benutzen, befolgen Sie
die unten stehenden Instruktionen. Anmerkung:
Wenn Sie den optionalen Brust-Pulssensor tra-
gen und zur gleichen Zeit den Handgriff-Puls-
sensor halten, könnte der Computer eventuell
Ihre Herzfrequenz falsch anzeigen.
Falls es dünne
Plastikschich-
ten auf den
Metallkontak-
ten oder Hand-
griffen gibt,
ziehen Sie sie
ab. Um den
Metall-
Handgriff-
kontakten
Pulssensor zu
benutzen, hal-
ten Sie die
Handgriffe, mit den Handflächen auf den
Metallkontakten liegend. Vermeiden Sie ein
Bewegen der Hände und ein zu festes
Pressen der Handgriffe. Zu viel Bewegung
und ein zu großer Druck können eine falsche
Pulsmessung vermitteln. Wenn Ihr Puls festge-
stellt ist, wird der herzförmige Indikator im großen
Display jedes Mal wenn Ihr Herz schlägt auf-
leuchten, und dann wird Ihre Herzfrequenz ange-
zeigt.
Zur genauesten Herzfrequenzablesung halten Sie
die Handgriffe weiterhin ca. 30 Sekunden lang.
Anmerkung: Wenn Sie die Handgriffen erst grei-
fen zeigt das große Display Ihnen ständig Ihrer
Herzfrequenz ca. 30 Sekunden. Das Display zeigt
Ihnen dann Ihre Herzfrequenz und die anderen
Rückinformationsmodi.
Wenn gewünscht, stellen Sie den Ventilator ein.
6
Um den Venti-
lator auf niedere
Geschwindigkeit
einzustellen, drü-
cken Sie auf die
Ventilatoren-
Daumenrad
taste. Um den
Ventilator auf
hohe Geschwin-
digkeit einzustellen, drücken Sie ein zweites Mal
auf die Ventilatorentaste. Um den Ventilator abzu-
stellen, drücken Sie ein drittes Mal auf die Venti-
latorentaste. Anmerkung: Wenn der Ventilator ein-
geschaltet ist, aber die Pedale dreißig Sekunden
lang nicht bewegt werden, wird sich der Ventilator
automatisch ausschalten.
Drehen Sie das Daumenrad auf der rechten Seite
des Computers, um den Ventilator in die gewün-
schte Richtung zu drehen.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale ein paar Sekunden lang nicht
bewegt werden, wird das Display anhalten und
die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Wenn die Pedale nicht bewegt und die Computer-
tasten ein paar Sekunden lang nicht gedrückt
werden, wird sich der Computer abstellen, um die
Batterien zu schonen.
13
Werbung
Inhaltsverzeichnis
