Inhaltsverzeichnis
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I
NHALT
Abschnitt Beschreibung
1
Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1
Wichtige Sicherheitsvorkehrungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
2
Die Engage Display-Konsole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
2.1
Engage Display-Konsole - Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
2.2
Engage Display-Konsole - Beschreibung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.3
Widerstandsregler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
2.4
Leseständer und Zubehörablagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
3
3.1
Warum pulsgesteuertes Training? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
3.2
Herzfrequenzüberwachung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4
Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
4.1
Trainingsprogramme im Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
4.2
Verwendung der Programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Beginn eines Trainingsprogramms // Auswahl eines Trainingsprogramms // Eingabe von Trainingszielen //
Eingabe von Trainingswerten // Auswahl eines Trainings-Modus // Ändern/Beenden von Trainingsprogrammen
4.3
Beschreibung der Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Hierarchie der Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Quick Start // Klassisch: Manuell, Zufall, Hügel, Aerobic // Herzfrequenz +: Fettabbau, Cardio, Heart Rate Hill
(Herzfrequenz Hügel), Heart Rate Interval
Herzfrequenz) // Hügel +: Um die Welt, Kaskaden, Vorgebirge, Kilimandscharo // Erweiterte Trainingsprogramme:
Fitnesstests (Life Fitness, Air Force PRT, Navy PRT) // Eigenes Programm: Stufen Intervall und Herzfrequenz
Intervall // Speicher Plus: Stufen Intervall und Herzfrequenz Intervall // Watt und METs
4.4
Auswahl einer Schwierigkeitsstufe // Cool Down
4.5
Zusätzliche Funktionen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
5
Menü „Systemoptionen" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
5.1
Verwendung des Menüs „Systemoptionen" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
5.2
Konfigurationsmenü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Sprache // Einheiten // Konfiguration der Trainingsdauer // Standby-Konfiguration
Managerkonfiguration 2
Benutzerdefinierte Meldung // Eigenes Programm // Programm-Timeout // Fitnesstest //
Marathon-Modus // System-Pieptöne // Pausendauer // Telemetrie // Virtual Trainer // Netzwerk //
TV-Einstellung // TV-Favoriten // TV-Kanalname/Sortieren // Sicherer Kanal // Werbekanal-Einrichtung //
Erweiterte Werbekanal-Einstellungen // Einrichtung des FM-Radios
5.3
Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
5.4
97C, 95C, 95R Engage Konsole - Technische Daten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
5.5
Garantieinformationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Engage Konsole für 97C, 95C, 95R
© 2008 Life Fitness, eine Firma der Brunswick Corporation. Alle Rechte vorbehalten. Life Fitness, FlexDeck und Heart Rate Zone Training sind eingetragene Marken, und
Go System, Sport Training, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval, Extreme Heart Rate, Lifepulse und Lifespring sind Marken der Brunswick Corporation. Polar ist eine
eingetragene Marke der Polar Electro, Inc. FitLinxx ist eine eingetragene Marke der Integrated Fitness Corp. Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdrückliche
schriftliche Genehmigung von Life Fitness oder den entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt.
®
Trainingsprogramm (Pulsgesteuertes Training) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
TM
Herzfrequenz-Überwachungssystem // Pulsmessung mit optionalem telemetrischem
TM
(Herzfrequenz Intervall), Extreme Heart Rate
®
Kompatibilität // Virtual Trainer // USB-Konnektivität // Zoom-Funktion // Media Center
®
Ergometer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Seite
TM
TM
(Intensive
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