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H
+ T
ÜGEL
RAININGSPROGRAMME
HÜGEL PLUS sind Trainingsprogramme, bei denen Belastungsintensitäten nach voreingestellten Mustern zu- und abnehmen.
Mit dieser Taste können folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden:
AROUND DE WORLD (UM DIE WELT) ist ein Intervalltrainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen Szenen aus
verschiedenen geografischen Gebieten ähneln.
CASCADES (KASKADEN) ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Belastungsintensität allmählich zu-
und abnimmt.
FOOTHILS (VORGEBIRGE) ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Belastungsstufen, das einem hügeligen Gelände
entspricht.
KILIMANJARO (KILIMANDSCHARO) ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem der Widerstand allmählich zunimmt,
einen Gipfelpunkt erreicht und anschließend allmählich abnimmt.
E
T
RWEITERTE
RAININGSPROGRAMME
ERWEITERTE TRAININGSPROGRAMME sind spezielle Programme, die für fortgeschrittene Benutzer konfiguriert wurden
oder in Absprache mit einem persönlichen Trainer verwendet werden sollten. Diese Programme umfassen:
LIFE FITNESS FIT TEST (LIFE FITNESS FITNESSTEST) schätzt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich
zu anderen Benutzern in der gleichen Alters- und Geschlechtskategorie.
MILITARY (MILITÄR)
M
F
ILITÄRISCHE
ITNESSTESTS
NAVY PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 12-minütiger Test, der als Alternative mit geringer
Belastungsintensität zum Navy 1,5-Meilen-Lauf (2,4 km) verwendet werden kann. Dieses Programm verwendet den
Kalorienverbrauch und das Körpergewicht, um für das gewählte Trainingsprogramm eine entsprechende 1,5-Meilen-
Laufzeit auszugeben. Bewertungen werden unter Verwendung des Alters, Geschlechts und der Höhenlage gegeben.
AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 1,5-Meilen-Test (2,4 km) der körperlichen Leistungsfähigkeit,
der zur Beurteilung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird.
E
P
IGENES
ROGRAMM
Mit den Optionen CREATE YOUR OWN (EIGENES PROGRAMM) kann der Benutzer individuelle Trainingsprogramme
erstellen, die auf dem LEVEL INTERVAL (STUFEN INTERVALL) oder auf dem HEART RATE INTERVAL
(HERZFREQUENZ INTERVALL) basieren. Benutzer geben eine Trainingsdauer ein und wählen die Anzahl der Intervalle
in ihrem Trainingsprogramm (maximal 30 Intervalle). Die Dauer jedes Intervalls wird ermittelt, indem die gesamte
Trainingsdauer durch die Anzahl der Intervalle geteilt wird. Für jedes Intervall können auch Herzfrequenz oder Stufe (je
nach Trainingstyp) gewählt werden. Benutzer können CREATE YOUR OWN (EIGENES PROGRAMM) nicht benennen
oder speichern. EIGENE PROGRAMME wurden eventuell auf dem Managerkonfigurationsbildschirm deaktiviert (siehe
Abschnitt 5.2, Konfigurationsmenü, Managerkonfiguration 2, Eigene Programme, bzgl. Einzelheiten). Benutzer können ihre
Trainingsprogramme nicht benennen und speichern.
S
PEZIAL
Diese Trainingsprogramme werden von einem Fitness-Trainer voreingestellt. Sie können auf LEVEL INTERVAL (STUFEN
INTERVALL) oder HERZFREQUENZ INTERVALL basieren und werden erstellt, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen.
Jedes spezielle Program kann bis zu vier verschiedene Einstellungen umfassen. Der Trainer kann Bezeichnungen für die
einzelnen speziellen Programme und die jeweiligen Einstellungen erstellen. Bzgl. Einzelheiten zu den einzelnen Speicher
Plus-Trainingsprogrammen an einen Fitnesstrainer wenden.
W
/MET
ermöglicht dem Benutzer, die Schrittrate in Watts oder METs darzustellen.
ATTS
S
20
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