LifeFitness CSXH Crosstrainer Betriebsanleitung Seite 20

Die folgende Tabelle enthält die Schritte zum Programmieren jedes einzelnen Trainingsprogramms. Blättern Sie
anschließend mit den PFEILTASTEN oder den TRAININGSPROFILTASTEN durch die im NACHRICHTENFENSTER
angezeigten Namen der Trainingsprogramm. Wenn das gewünschte Programm angezeigt wird, drücken Sie EINGABE.
QUICK START
QUICK START drücken
Training beginnen
MANUAL
(MANUELL) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
RANDOM
(ZUFALL) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
FAT BURN
(FETTABBAU) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Alter eingeben
Zielherzfrequenz akzeptieren
Training beginnen
CARDIO
wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Alter eingeben
Zielherzfrequenz akzeptieren
Training beginnen
HILL
(HÜGEL) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
TM
HEART RATE HILL
(HERZFREQUENZ HÜGEL) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Alter eingeben
Zielherzfrequenz akzeptieren
Training beginnen
INTERVALL
wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
18
HEART RATE INTERVAL
(HERZFREQUENZ INTERVALL)
wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Alter eingeben
Zielherzfrequenz akzeptieren
Training beginnen
EXTREME HEART RATE
(INTENSIVE HERZFREQUENZ)
wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Alter eingeben
Zielherzfrequenz akzeptieren
Training beginnen
FIT TEST
(FITNESSTEST) wählen
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Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
AROUND THE WORLD
(UM DIE WELT) wählen
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Stufe auswählen
Training beginnen
CASCADES
(KASKADEN) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
FOOTHILLS
(VORGEBIRGE) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
KILIMANDJARO
(KILIMANDSCHARO) wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Mit dem Training beginnen
TM
SPEED TRAINING
(SPRINT-TRAINING) wählen
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Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
LOWER BODY WORKOUT
(UNTERKÖRPERTRAINING) wählen
TM Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe auswählen
Training beginnen
TOTAL BODY WORKOUT
(GANZKÖRPERTRAINING) wählen
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Stufe auswählen
Training beginnen
SPORT TRAINING
wählen
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Zeit wählen
Stufe auswählen
Training beginnen
EZ RESISTANCE
wählen
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Training beginnen