Concept2 PM3 Handbuch Seite 8

COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM
Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique
Menu principal
Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconfigurer votre séance d'entraînement . votre premier
Ramez •
coup de rame mettra le pm en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d'entraînement de
Sélect entraînement •
façon automatique . vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l'affichage avant de commencer
Jeux •
votre séance d'entraînement .
Info. et aide •
Remarque: Une séance d'entraînement doit être d'au moins une minute pour que les résultats soient enregistrés
Autre Options •
dans la mémoire ou sur votre logcard . Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu'à 50 .000 mètres .
Sélectionner Entraînement
le pm vous laisse choisir ou créer une grande variété d'entraînements . vous pouvez choisir
Sélect entraînement
dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le pm ou créer vos propres
Liste Standard •
entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée . si vous possédez une logcard,
Liste Perso •
vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la logcard . la fonction
Ramer à Nouveau •
de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner
Nouvel Entraîn •
un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la logcard) et de ramer ou skier avec
Favoris •
un guide d'allure piloté par la relecture des temps de passage * de l'entraînement choisi.
vous pouvez aussi faire la course contre un guide d'allure dans un Nouvel entraînement en
saisissant une allure dans l'option paceboat lorsque vous créez un entrainement .
*Comprendre les temps de passage: Les résultats de votre entraînement s'afficheront et
seront enregistrés de deux façons : comme résultat final pour la distance et le temps total et
comme un ensemble de points de passage que l'on appelle temps de passage . les temps
de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement . si vous
sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée
du temps de passage sera établie pour vous . si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez
l'occasion d'établir la durée du temps de passage . le pm divise votre nouvel entraînement
en cinq temps de passage, à moins que vous modifiez la durée du temps de passage pendant
le réglage . les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de
passage .
pour modifier votre liste personnelle votre LogCard doit être insérée. Depuis le menu
principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso . cela
vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre logcard sur "Liste
perso" de votre moniteur .
Jeux
Jeu du poisson: Gagnez des points en pêchant les bons poissons et évitez de perdre 45
Jeux
points en étant attrapé par les mauvais poissons! Ramez ou skiez plus fort et votre poisson
Jeu du poisson •
remontera . ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra . chaque jeu dure
Fléchettes •
quatre minutes . les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,
Entraînement ciblé •
etc .) sont enregistrés sur votre logcard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans logcard)
Faire la course •
tout comme un entraînement normal .
Biathlon •
Fléchettes (pm4): ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance . vous avez
300 fléchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de fléchettes . un coup
au centre vaut 50 points . les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun .
Entraînement ciblé (pm4): ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore
plus performant. Votre score est exprimé en pourcentage du score le plus performant possible.
le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s'éloignant . l'entraînement ciblé offre 2
choix:
• Juste Jouer (entraînement ciblé) – une session d'entraînement ciblé du type ouvert vous
permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez .
• Options Avancées – Pour plus de contrôle sur la cible de l'entraînement, en fixant votre
allure cible, cadence et durée. Si vous souhaitez tout contrôler, cet exercice est fait pour
vous .
Faire la course (pm4 uniquement): le pm4 vous permet de créer des courses avec jusqu'à
huit machines équipées de PM4 - sans utiliser d'ordinateur. Ceci peut s'effectuer sans fil ou
à l'aide de câblages ethernet disponibles auprès de concept2 . si vous utilisez des câblages,
assurez-vous de les brancher avant de commencer la course.
une personne crée la course sur son pm4 en suivant le menu du pm4 ; d'autres se joignent
à l'aide de leur propre pm4 . le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre
la course lorsque tout le monde est prêt. Les nombres de couloirs restants sont attribués par
ordre d'entrée dans la course . l'écran de la course affiche des noms pour les rameurs qui
utilisent des logcards .
8
Nouvel entraîn
Distance unique •
Temps unique •
Intervalles: distance •
Intervalles: temps •
Intervalles: variable •
Distance unique
Régler distance
02000
+
Changer durée temps de passage?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
Score Darts
6800
154
Target Target
2:26
27
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
Écran de course
1 à 4 rameurs
1530 32
m s /
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m