Concept2 PM3 Handbuch Seite 28

PM MENU STRUKTUR
Just Row/Just Ski – Automatisk drift
Hovedmenu
Just Row/Just Ski er beregnet til brug de dage, hvor du ikke ønsker at trykke på en bestemt knap eller forudindstille
Roning •
din workout . pm tænder, når du tager det første rotag og registrerer dine tider og distancer automatisk . du kan også
Vælg workout •
vælge Just Row/Just Ski for at opsætte PM-skærmen, før du begynder din workout.
Spil •
Bemærk: en workout skal vare i mindst ét minut, for at resultaterne kan blive gemt i memory'en eller på dit logcard .
Information •
med Just Row/Just Ski kan du ro eller stå på ski op til 50 .000 meter .
Flere muligheder •
Vælg Workout
Vælg workout
pm lader dig vælge eller oprette en række forskellige workouts . du kan vælge workouts
Standardlisten •
fra Standardliste, som indeholder forudindstillede workouts, eller du kan danne dine egne
Brugerliste •
workouts og lave din egen Brugerliste . hvis du har et logcard, kan du gemme fem af
ReRow •
dine favoritworkouts (Favoritter) på kortet . funktionen ReRow/ReSki giver dig mulighed
Ny Workout •
for at "vælge" en gemt workout (i Memory eller på logcard) og at ro paceboat eller stå
Favoritter •
på Pace Skier drevet af split-by-split*-genafspilning af den gemte workout. Du kan også
køre en Paceboat/Pace Skier i en Ny workout ved at indtaste en hastighed for den valgfrie
Paceboat/Pace Skier-indstilling, når du opsætter workout'en.
*Forklaring af split-tider: Resultatet af din workout vises og gemmes på to måder: Som
et slutresultat af den tilbagelagte distance og tid, og som en række punkter undervejs
kaldet split-tider. Disse punkter viser, hvordan hastigheden varierede i løbet af din workout.
hvis du vælger en workout fra Standardliste, Brugerliste eller Favoritter, indstilles dine
split-tider for dig. Hvis du opretter en Ny Workout, har du mulighed for selv at indstille
split-tiderne. PM deler din nye workout op i fem dele, eller split-tider, medmindre du selv
ændrer split-tiden under opsætningen. Interval-workouts benytter ikke split-tider.
for at ændre Brugerliste skal du have et logcard isat . fra Hovedmenu vælg Flere
muligheder > LogCard > LogCard muligheder > Rediger brugerliste . dette tillader dig,
at kopiere workouts fra Favoritter på dit logcard til Brugerliste på monitor .
Spil
Spil
Fiskespil: indtjen point ved at fange gode fisk, og undgå at miste point, hvis du bliver
Fiskespil •
fanget af en farlig fisk! Ro kraftigere eller stå hurtigere på ski, og dine fisk vil svømme op.
Dartspil •
ro mindre eller stå langsommere på ski, og dine fisk vil svømme ned . hver øvelse tager
Niveau træning •
fire minutter. Dine Fish Game workout-oplysninger (tid, distance, hastighed pr. 500 meter
Race •
osv .) bliver logget på dit logcard (eller i pm Memory, hvis du ikke bruger et logcard)
Biathlon •
ligesom ved en almindelig workout .
Dart (kun pm4): dette spil belønner konsistens i fastholden af samme stroke rate og
power output . du får 300 darts i et spil og din score bliver udregnet, som i et rigtig spil
dart . et "bulls eye" er 50 points værd og de næste 3 ringe giver henholdsvis 25, 10 og 5
point .
Niveau træning (kun pm4): dette spil belønner konsistens og giver dig i tillæg mulighed
for at bruge som det som et mere kraftfuldt trænings værktøj . din score er en procent af
den størst opnåelige score . et "bulls eye" er 5 point værd, og tilbageværende ringe er har
værdi 3, 2 og 1 point .
niveau træning tilbyder 2 muligheder:
•
Just Play – en åben måltræningssession, der giver dig mulighed for at ro eller stå på ski,
så længe du vil .
• Avanceret – Giver maximum kontrol af dine niveau træninger ved at tillade dig, at
indstille mål for pace, stroke rate, og tid . hvis du er interesseret i at opnå et mål for pace
og stroke rate og holde det i et forudindstillet tidsrum, er dette spillet for dig .
Race (Kun PM4): Med PM4 kan du opsætte races med op til otte PM4-udstyrede maskiner
uden brug af en computer . med pm4 kan du arrangere rokonkurrencer med op til syv andre
romaskiner, som også har pm4, uden at du har brug for en computer . du kan gøre dette
trådløst eller ved brug af Ethernet-patch-kabler, som fås hos Concept2. Hvis du benytter
kabler, skal du huske at tilslutte kablerne, før du starter .
Én person opretter Race på hans/hendes PM4 ved at følge anvisningerne på PM4-menuen.
andre kan deltage ved at bruge deres pm4 . roeren, der oprettede race, er altid i bane 1
og starter løbet, når alle deltagere er klar . de øvrige banenumre tildeles i rækkefølge iht .
tilmelding . skærmen viser navnene på deltagere, der bruger deres logcard .
28
Ny Workout –
Distance •
Tid •
Interval: Distance •
Interval: Tid •
Interval: Mix •
Distance
Vælg distance
02000
+
Rediger split-længde?
00400
Valgfri PaceBoat
0:00.0
/500m
Score Darts
6800
154
Target Target
27 2:26
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
race display
1-4 deltagere
1530
32
m s
/
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m