Concept2 PM3 Handbuch Seite 44

FORSTÅ MENYVALGENE FOR PM
Just Row/Just Ski – Automatisk Drift
Main Menu
Just Row/Just Ski er designet for de dagene hvor du heller vil slippe å trykke på knapper eller
Just Row •
forhåndsinnstille din treningsøkt . ditt første åretak vil slå på pm og begynne registreringen av din treningstid
Select Workout •
og avstanden automatisk . du kan også velge Just Row/Just Ski for å sette opp pm skjermen før du
Games •
begynner din treningsøkt .
Information •
More Options •
Merk: en treningsøkt må være minst et minutt for at resultatene skal lagres i minnet eller på ditt logcard .
Just Row/Just Ski lar deg ro eller stake i opp til 50,000 meter .
Velg Treningsøkt
pm lar deg velge eller opprette en rekke forskjellige treningsøkter . du kan velge fra en
Select Workout
Standard Liste med forhåndsinnstilte treningsøkter oppgitt på pm, eller du kan opprette
Standard List •
treningsøkter selv og bygge din egen Egendefinerte Liste . om du har et logcard,
Custom List •
kan du lagre dine fem favorittøkter på logcard . ReRow/ReSki funksjonen lar deg velg
ReRow •
en lagret treningsøkt (i Minnet eller på LogCard) og ro eller stake mot en Paceboat/
New Workout •
Pace Skier drevet av en skjerm-for-skjerm repetisjon av den lagrede treningsøkten. Du
Favorites •
kan også konkurrere mot en Paceboat/Pace Skier i en Ny treningsøkt ved å legge inn
"pace" for den alternative Paceboat/Pace Skier, når du setter opp treningsøkten.
*Forstå Splits: Resultatene for din treningsøkt vil bli vist og lagret på to måter: som et
endelig resultat for den totale distansen eller tiden, og som et sett med punkter langs
veien som kalles splitt . splittene viser hvordan din takt varierte gjennom treningsøkten .
om du velger en treningsøkt fra Standard Liste, Egendefinert Liste, eller Favoritter,
vil varigheten for splittene bli innstilt for deg . om du setter opp en Ny treningsøkt har
du muligheten til å stille inn varigheten for splittene . pm deler din nye treningsøkt inn
i fem segmenter, eller oppdelinger, om ikke du endrer varigheten for oppdeling under
oppsett . intervalltrening er ikke formattert til å bruke splitt .
for å redigere Egendefinert Liste, må du ha et logcard innsatt . fra Hovedmeny velg
Flere alternativer > LogCard > LogCard verktøy > Rediger Egendefinert Liste . dette
lar deg kopiere treningsøkter fra Favoritter på ditt logcard til den Egendefinerte Listen
på monitoren .
Games
Spill
Fish Game •
Fiskespill: samle opp poeng ved å fange god fisk, og unngå å tape poeng ved å bli
Darts •
spist av slem fisk! Ro eller stak hardere og dine fisker svømmer opp. Ro eller stak lett
Target Training •
og dine fisker svømmer ned . hvert spill varer fire minutter . treningsinformasjonen for
Racing •
ditt fiskespill (tid, distanse, pace per 500 meter, etc) er logget til ditt logcard (eller pm
Biathlon •
Minne om du ikke bruker et logcard) akkurat som din vanlige treningsøkt .
Dart (kun pm4): dette spillet belønner konsistens i åretak og effekt . du får 300 dart
bare for å "kaste" i et spill og dine poeng er kalkulert akkurat som et ordentlig dartspill .
Blinkskudd er verdt 50 poeng og de neste tre ringene er verdt 25, 10 og 5 poeng hver.
Skyteskivetrening (kun pm4): dette spillet belønner konsistens og gir deg ytterligere
alternativer for å gjøre det til et styrketreningsapparat . dine poeng oppgis i prosent av
den best mulige poengsummen . et blinkskudd er verdt 5 poeng og de neste tre ringene
er verdt 3, 2 og 1 poeng hver .
skyteskivetrening tilbyr to valg:
• Just Play – en åpen skyteskiveøkt som lar deg ro eller stake så lenge du ønsker .
• Avansert – gir maksimal kontroll over din skyteskivetrening ved å la deg stille inn din
Racing (Kun PM4): PM4 lar deg sette opp løp med opp til åtte PM4-utstyrte maskiner
uten å bruke en datamaskin . dette kan gjøres trådløst eller ved å bruke ethernet
koplingskabler tilgjengelig fra concept2 . om du bruker kabler, påse at du plugger dem
inn før du begynner løpet . en person oppretter løpet på sin pm4 ved å følge pm4
menyen; de andre slutter seg til det ved bruk av sin egen pm4 . personen som oppretter
løpet er alltid i Bane 1 og starter løpet når alle er klare. Gjenværende banenumre blir
tildelt basert på registreringsrekkefølgen inn i løpet . løpsskjermen viser navnene for
deltakerne ved bruk av logcard .
akkurat som dartspillet vil målrytmen være avhengig av dine tak .
ønsket pace, ønsket takt og treningstid . om du er interessert i å oppnå en pace og
takt og holde den over en forhåndsfastsatt tid er dette spillet for deg .
44
New Workout
Single Distance •
Single Time •
Intervals: Distance •
Intervals: Time •
Intervals: Variable •
Single Distance
Set Distance
02000
+
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
Score Darts
6800 154
Target Target
27 2:26
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
race display
1-4 racers
1530 32
m s /
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m