Concept2 PM3 Handbuch Seite 32

HET OPTIEMENU VAN DE PM BEGRIJPEN
Just Row/Just Ski – automatische werking
Hoofdmenu
Just Row/Just Ski is ontworpen voor dagen dat u geen zin hebt om toetsen in te drukken of uw training vooraf in
Quick start •
te programmeren . met de eerste haal wordt de pm ingeschakeld en wordt de trainingstijd en de afstand automatisch
Kies training •
vastgelegd .u kunt ook Just Row/Just Ski kiezen om de PM- weergave in te stellen voor u met uw training begint.
Games •
Opmerking: een training moet tenminste één minuut duren om de resultaten in het geheugen of op de logcard op
Informatie •
te slaan . met Just Row/Just Ski kunt u maximaal 50.000 meter roeien of skiën.
Meer opties •
Training Selecteren
met de pm kunt kiezen uit een grote verscheidenheid aan trainingen of deze maken . u
kunt een keuze maken uit de Standaardtrainingen met vooraf ingestelde trainingen in de
pm of u kunt zelf trainingen maken en uw eigen Extra trainingen maken. Wanneer u over
Training selecteren
een logcard beschikt, kunt u vijf favoriete trainingen (Favorieten) op de logcard opslaan .
Standaardtrainingen •
met de ReRow-/ReSki-functie kunt u een opgeslagen training kiezen (in Geheugen of
Extra trainingen •
op de LogCard) en roeien of skiën met Tempoboot/Temposkiër aangedreven door het
Training herhalen •
stapsgewijs afspelen van de opgeslagen training. U kunt ook racen met een Tempoboot/
Nieuwe training •
temposkiër in een Nieuwe training door het instellen van een bepaalde snelheid in de
Favorieten •
Facultatieve Tempoboot/Temposkiër als u de training inprogrammeerd.
*Tussentijden begrijpen: uw trainingsresultaten worden op twee manieren weergegeven
en opgeslagen: als het eindresultaat voor de complete afstand of tijd en als een aantal
punten langs de route die tussentijden worden genoemd . deze tussentijden geven aan
hoe uw snelheid varieerde tijdens de training. Wanneer u een training selecteert uit de
Standaardtrainingen, Extra trainingen of Favorieten, wordt de duur van de tussentijd
voor u ingesteld. Wanneer u een Nieuwe training instelt, beschikt u over de mogelijkheid
om de duur van de tussentijd in te stellen . de pm verdeelt uw nieuwe training in vijf
segmenten of tussentijden, tenzij u de duur van de tussentijd verandert tijdens het
instellen . intervaltrainingen zijn niet geformatteerd om gebruik te maken van tussentijden .
om de Extra trainingen aan te passen moet de logcard ingevoerd zijn . selecteer vanuit
het hoofdmenu meer opties > LogCard > LogCard Instellingen > Extra train.bew.
hiermee is het mogelijk om trainingen vanuit Favorieten op uw logcard naar uw Extra
trainingen op uw monitor te kopiëren .
Games
Fish Game: verdien punten door het vangen van de goede vissen en voorkom dat u
punten verliest door gevangen te worden door de slechte vissen! Roei of ski sneller en uw
Games
vis zwemt boven . roei of ski langzamer en uw vis zwemt onder . elk spelletje duurt vier
Fish Game •
minuten . de informatie over uw fish game (tijd, afstand, snelheid over 500 meter, enz .)
wordt geregistreerd op uw logcard (of in pm Geheugen als u de logcard niet gebruikt)
Darts •
net als bij een gewone training .
Target Training •
Racen •
Darts (alleen pm4): in dit spel wordt regelmaat in tempo en kracht beloond . u mag in het
Biathlon •
spel 300 darts 'gooien' en uw score wordt net als in een echt dartspel berekend . de roos
is 50 punten waard, de ringen daarbuiten 25, 10 en 5 punten elk .
Target Training (alleen pm4): dit spel beloont regelmaat en geeft meerdere opties zodat
het een efficiënt trainingsprogramma wordt. Uw score is het percentage van de maximaal
haalbare score . de roos 5 punten waard, de ringen daarbuiten 3, 2 en 1 punt .
target training biedt u twee opties:
• Just Play – een targettraining van onbepaalde duur zodat u kunt roeien of skiën zo
• Advanced – Biedt maximale controle over de trainingsessie dankzij de instelbare
Racen (uitsluitend PM4): Met PM4 kunt u races organiseren met maximaal acht machines
uitgerust met pm4 zonder een computer te gebruiken . dit kan zowel draadloos als met
ethernet-verloopkabels (leverbaar via Concept2) worden gedaan. Wanneer u gebruik
maakt van kabels, dient u deze voor de race aan te sluiten .
een persoon kan de race op zijn pm4 maken, door het menu van de pm4 te volgen;
anderen nemen deel via hun eigen PM4. De maker van de race bevindt zich altijd in Baan
1 en start de race wanneer iedereen gereed is . de resterende baannummers worden
toegewezen op basis van de aanmeldingsvolgorde van de race . het racescherm geeft de
namen weer van de roeiers die gebruik maken van logcards .
lang als u wilt. Net als bij het Darts-spel is de streefsnelheid gebaseerd op uw recente
slagen .
target snelheid, target tempo en trainingsduur . indien u op zoek bent naar het
bereiken van vooraf ingestelde parameters is dit spel iets voor u .
32
Nieuwe training
Afstand •
Tijd •
Interval. op Afstand •
Intervallen op Tijd •
Interval variabel •
Afstand
Afstand instellen
02000
+
Intervallengte wijzigen?
00400
PaceBoat-optie
0:00.0
/500m
Score Darts
6800 154
Target Target
27 2:26
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
racescherm
1-4 roeiers
1530 32
m s /
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m