Das Pm-Optionsmenü Verstehen; Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung - Concept2 PM3 Handbuch

DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN

Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung

Just Row/Just Ski wurde dafür konzipiert, wenn Sie lieber keine Tasten drücken, oder sich nicht mit der
Hauptmenü
voreinstellung ihres trainings befassen möchten . der erste schlag schaltet den pm ein und startet automatisch
Rudern •
die aufzeichnung von trainingszeit sowie entfernung . sie können Just Row/Just Ski auch wählen, um den PM-
Training wählen •
Bildschirm einzustellen, bevor Sie mit Ihrem Training beginnen.
Spiele •
Hinweis: ihr training muss mindestens 1 min lang dauern, damit ergebnisse im datenspeicher oder auf der logcard
Information •
gespeichert werden können . mit Just Row/Just Ski können sie bis zu 50 .000 m rudern oder skifahren .
Mehr Optionen •
Training wählen
mit dem pm können sie eine breite palette an trainingsprogrammen wählen oder erstellen .
Training wählen
sie können aus der Standards auf dem pm voreingestellte programme wählen, oder
Standards •
ihre eigenen trainingsprogramme erstellen und eine Persönlich aufbauen. Wenn Sie
Persönlich •
eine logcard besitzen, können sie 5 ihrer lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
ReRow •
speichern . mit der funktion ReRow/ReSki können sie ein bereits gespeichertes training
Neues Training • bestimmen (im Speicher oder auf der LogCard) und gegen das Paceboat/Pace Skier, das sich
Favoriten •
im durchschnittstempo der vergangen trainingseinheit fort bewegt, antreten . sie können
gegen ein Paceboat/Pace Skier auch in einem neuen Workout antreten, indem sie bei der
Trainingsaufstellung eine Geschwindigkeit für die optionale Paceboat/Pace Skier-Einstellung
eingeben .
*Erklärung von Splits: Ihre Trainingsergebnisse werden auf zwei Arten angezeigt und
gespeichert: Als Endergebnis für die gesamte Entfernung oder Zeit, oder als eine Reihe von
punkten entlang der strecke, die als splits bezeichnet werden . die splits zeigen an, wie ihr
Tempo während des Trainings variiert. Wenn Sie ein Training aus der Standards, Persönlich
oder Favoriten wählen, wird die Länge des Splits für Sie eingestellt. Beim Einrichten eines
Neues Training haben sie die möglichkeit, die länge des splits einzustellen . der pm teilt ihr
New Workout in fünf Segmente (oder Splits) ein, es sei denn, sie ändern beim Erstellen die
Splitlänge. Intervall-Trainings sind nicht für Splits formatiert.
um ihre individualisierten Daten zu editieren, muss sich die LogCard im PM3/PM4 befinden.
von dem hauptmenu wählen sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Liste ändern. Damit können Sie nun Ihre Workouts von Favoriten in die persönliche
Liste des monitors einkopieren .
Spiele
Spiele
Fisch-Spiel: sammeln sie durch fangen der guten fische punkte und vermeiden sie,
Fisch-Spiel •
durch Sammeln von Bösen Fischen Punkte abgeben zu müssen! Wenn Sie schneller rudern
Dart-Spiel •
oder Ski fahren, schwimmen Ihre Fische nach oben. Wenn Sie langsamer rudern oder Ski
Ziel-Spiel •
fahren schwimmen ihre fische nach unten . jedes spiel dauert 4 minuten . trainingsdaten
Ruderrennen •
für Ihr Fisch-Spiel (Zeit, Distanz, Geschwindigkeit pro 500 m etc.) werden auf Ihrer LogCard
Biathlon •
gespeichert (oder im Speicher, falls keine logcard verwendet wird), wie bei einem
gewöhnlichen training .
Dart-Spiel (Nur für den PM4): Bei diesem Spiel geht es darum, mit möglichst konstanter
Schlagzahl und Kraft zu rudern. Sie erhalten 300 Dart-Pfeile, mit denen Sie "werfen". Ihre
Punktezahl wird genauso wie bei einem richtigen Dart-Spiel gewertet. Das Auge zählt 50
punkte, die nächsten 3 ringe jeweils 25, 10 und 5 punkte .
Ziel-Training (Nur für den PM4): Bei diesem Spiel geht es darum, mit möglichst konstanter
Schlagzahl und gleichmäßigem Tempo zu rudern. Gleichzeitig können Sie dabei Ihre Fähigkeit,
gleichmäßig zu rudern, trainieren. Ihre Punktezahl wird genauso wie bei einem richtigen Dart-
spiel gewertet . das auge zählt 50 punkte, die nächsten 3 ringe jeweils 25, 10 und 5 punkte .
sie haben 2 möglichkeiten:
• Just Play - ein zeitlich unbegrenztes Ziel-Training, bei dem Sie so lange Rudern oder
• Fortgeschritten - Bei diesem Training können Sie selbst definieren, wie hoch Ihre
Rennen (Nur PM4): Mit dem PM4 können Sie Rennen mit bis zu acht mit PM4-ausgestatteten
rudergeräten erzeugen, ohne einen computer zu benutzen . das kann kabellos oder mit
Ethernet Patchkabel (über Concept2 erhältlich) geschehen. Vergewissern Sie sich bei der
Verwendung von Kabeln, dass sie vor Beginn des Rennens angeschlossen sind.
Ein Teilnehmer erstellt mit Hilfe des PM4-Menüs das Rennen, die Anderen machen über ihren
eigenen PM4 mit. Derjenige, der das Rennen erstellt, ist immer auf Bahn 1 und startet, wenn
skifahren können wie sie möchten .
Schlagzahl und Ihr Tempo sein soll. Wenn Sie möchten, dass Sie eine bestimmte
schlagzahl mit einem bestimmten tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtige Spiel für Sie.
12
Neues Training
Distanz
•
Zeit
•
Intervall Distanz
•
Intervall Zeit
•
Intervall variabel
•
Distanz
Distanz einstellen
02000
+
Abschnittslänge ändern?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
Score Darts
6800 154
Target Target
27 2:26
s/m /500
Score
72.4
3:15
%
Target Target
26 2:12
s/m /500
Renn-Anzeige
1-4 Teilnehmer
1530 32
m s
/
m
1:55
/500
1:53.2
ave
Watt
Lane 1
-25 m
Lane 2
-20 m
Lane 3
peterd
-2000m