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TÉCNICA DE REMO
CORRECTA
La palada de remo se puede dividir en
dos partes: el pase y la recuperación.
El pase es la porción de trabajo de la
palada; la recuperación es la porción de
descanso que te prepara para el siguiente
pase. Los movimientos del cuerpo en
la recuperación son esencialmente
inversos a los del pase. Combina estos
movimientos de forma suave y continua
para crear la palada de remo.
Para ver un vídeo que muestra la técnica
de remo correcta, visita concept2.com/
technique.
El Ataque
• Brazos estirados; cabeza neutral; hombros
a la misma altura y no encogidos.
• El tronco se inclina hacia delante desde la
cadera con los hombros por delante de las
caderas.
• Espinillas verticales, o tan verticales como
te resulte cómodo. Las espinillas no
deberían ir más allá de la perpendicular.
• Se pueden levantar los talones si es
necesario.
El Pase
• Comienza el pase empujando con tus
piernas, y después balanceando la espalda
a través de la posición vertical antes de
añadir finalmente el tiro con los brazos.
• Las manos se mueven en línea recta desde
y hacia el ventilador.
• Los hombros se mantienen bajos y
relajados.
El Final
• El cuerpo se inclina hacia atrás ligeramente,
manteniendo la postura con la ayuda de los
músculos abdominales.
• Las piernas estiradas y la empuñadura
ligeramente por debajo de las costillas.
• Los hombros bajos con las manos y el
agarre relajado. Las muñecas planas.
La Recuperación
• Extiende los brazos hasta que estén
estirados antes de inclinarte desde las
caderas hacia el ventilador.
• Una vez que tus manos hayan pasado las
rodillas, comienza a flexionar las rodillas y
deslízate gradualmente hacia delante en el
monorraíl.
• Para tu siguiente palada, retorna a la
posición de ataque con los hombros
relajados y las espinillas verticales.
concept2.com/technique
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