Inhaltsverzeichnis
Werbung
BEFORE YOUR
FIRST ROW
1) Consult your physician. Be sure
that it is not dangerous for you to
undertake a strenuous exercise
program.
2) Carefully review the rowing
technique information on page
10. Improper technique such as
extreme layback or jumping off the
seat can result in injury.
ANTES DE TU
PRIMERA REMADA
1) Consulta con el médico. Asegúrate
de que no es peligroso para ti
iniciar un programa de ejercicio
intenso.
2) Revisa cuidadosamente la
información sobre la técnica de
remo en la página 11. Una técnica
inapropiada como tumbarse
demasiado o saltar en el carro
puede resultar en lesión.
FØR DIN FØRSTE
ROTUR
1) Konsulter din træner. Vær sikker
på det ikke er farligt for dig at
gennemgå et anstrengende
trænings program.
2) Gennemgå omhyggeligt ro teknik
informationer på side 12. Ukorrekt
teknik så som ekstrem læne tilbage
eller falde af sæde kan resultere i
skader.
ENNEN ENSIMMÄISTÄ
SOUTUA
1) Varmista ammattilaisilta että
fyysinen harjoittelu ei ole Sinulle
vaarallista ja että harjoitusohjelma
soveltuu Sinulle.
2) Tutustu huolella soututekniikkaan
sivulla 14. Heikko tai väärä tekniikka
kuten liian pitkä "makaava"
loppuveto tai putoaminen penkiltä
voi johtaa vammautumiseen.
AVANT LE PREMIER
ENTRAINEMENT
1) Consultez votre médecin. Assurez-
vous qu'il ne soit pas dangereux
d'entreprendre un programme
d'exercice intense.
2) Relisez attentivement l'information
sur la technique recommandée
pour ramer, voir pages suivantes.
Une mauvaise technique pourrait
entraîner des blessures.
PRIMA DI INIZIARE
1) Consultare il medico. Assicurarsi
che non sia pericoloso iniziare
un programma di allenamento
intensivo.
2) Visionare con attenzione le
informazioni per la corretta tecnica
di voga a pagina 12. L'uso di una
tecnica sbagliata come sdraiarsi
indietro oppure saltare giù dal
carrello può causare infortuni.
VOOR JE EERSTE
TRAINING
1) Raadpleeg uw arts. Overtuig
u ervan dat u een inspannend
trainingsprogramma aan kunt.
2) Bekijk de techniek informative
zorgvuldig op pagina 13. Slechte
techniek zoals extreme achterover
vallen of het opgooien van de rug
kan leiden tot blessures.
ご利用の前に
1) 医者に相談して、 激しい運動を行って
も大丈夫か確認してください。
2) 14ページのローイングテクニックを
十分ご確認ください。 過度に上体を
倒したり、 シートから飛び降りるなど
の不適切な行為は、 怪我の原因とな
ります。
VOR IHREM ERSTEN
RUDERTRAINING
1) Konsultieren Sie Ihren Arzt.
Vergewissern Sie sich, dass
für Sie bei der Durchführung
eines Trainingsprogramms kein
Gesundheitsrisiko besteht.
2) Lesen Sie die Informationen zur
richtigen Technik auf Seite 10.
Eine falsche Technik kann zu
Verletzungen führen.
ANTES DA PRIMEIRA
REMADA
1) Consulte o seu médico. Certifique-
se que não é perigoso para si
empreender um programa de
treino árduo.
2) Analise cuidadosamente a
informação técnica de remo na
página 12. Técnica inadequada,
como cair demasiado atrás ou
saltar fora do assento pode resultar
em lesões.
INNAN DIN FÖRSTA
TRÄNING
1) Konsultera en läkare för att
säkerställa att du kan träna på
maskinen utan risk för din hälsa.
2) Läs information om korrekt
roddteknik på sida 14. Felaktig
teknik kan leda till skador.
首次使用前
1) 咨询医生。确保执行艰苦的锻炼计
划不会产生危险。
2) 仔细阅读第 15 页上的划船技术信
息。极端后仰或跳下座位等不正确
技巧都可能导致人身损伤。
9
Werbung
Inhaltsverzeichnis
