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4.4.4
Interval Custom mode – Benutzerdefinierte Intervalle Modus
(1) Drücken Sie im Standby-Modus INTERVAL CUSTOM, um das Programm auszuwäh-
len. Stellen Sie mit den Tasten UP und DOWN die gewünschte Anzahl (1-99) an Inter-
vallen (CYCLE) ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste. Jetzt stellen Sie
über die Tasten UP und DOWN die Dauer des intensiven Intervalls (WORK TIME) ein
und bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER. Das Intervall kann bis zu 9 Minuten und 59
Sekunden lang sein.
Jetzt stellen Sie über die Tasten UP und DOWN die Dauer des Erholungs-Intervalls
(REST TIME) ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste. Das Erholungs-In-
tervall kann bis zu 9 Minuten und 59 Sekunden lang sein.
(2) Ein Countdown von drei Sekunden startet, danach leuchtet READY auf und das
Training beginnt.
(3) Das erste Intervall beginnt, im großen Fenster wird die verbleibende Zeit herun-
tergezählt. Unter dem Countdown leuchtet WORK und signalisiert, dass Sie sich in
der Trainingsphase (intensives Intervall) befinden. Rechts wird die Nummer des Trai-
nings-Intervalls (CYCLE) angezeigt. Die Trainingsdaten Total Time/Distance/Calories/
Watts/Speed/RPM werden aufwärts gezählt.
4) Nach dem ersten Arbeits-Intervall folgt das Erholungs-Intervall. Unter dem Count
down erscheint REST. Alle Werte werden weitergezählt.
(5) Das System setzt die Schritte 3 und 4 wiederholt fort. Bei jeder Wiederholung wird
ein CYCLE hinzugefügt, bis die gewünschte Anzahl an Intervallen absolviert wurde.
Nach Beendigung des Trainings wird eine kurze Zusammenfassung der Einheit auf
dem Display angezeigt.
ERGO
X
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