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Taurus Z9 Montage- Und Bedienungsanleitung
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Taurus Z9 Montage- Und Bedienungsanleitung

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Montage- und Bedienungsanleitung
Racing Bike
Z9
TF-Z9

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Verwandte Anleitungen für Taurus Z9

Inhaltszusammenfassung für Taurus Z9

  • Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Racing Bike TF-Z9...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke Taurus entschie- den haben, der Marke, die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Taurus bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder und Indoor Cycles an. Taurus-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von ihren Zielen und ihrer Fitness.

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGEANLEITUNG 3.1 Montage 3.2 Geräteinstellungen BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Einschalten und Einstellung des Gerätes 4.4 Programme 4.4.1 Manuelles Programm 4.4.2 Trainingsprogramme...
  • Seite 5 ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...

  • Seite 6: Allgemeine Informationen

    ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LCD - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Kalorienverbrauch Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Trainingsprogramme insgesamt: Voreingestellte Programme: Herzfrequenzgesteuerte Programme: 4 Benutzerdefinierte Programme: Schwungmasse: 14 kg Übersetzungsverhältnis: 1:5.3...

  • Seite 7: Persönliche Sicherheit

    Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte auf- weisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben.

  • Seite 8: Aufstellort

    Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur Trainingsgestaltung in der Trainingsan- leitung. Sobald Sie Anzeichen von Schwäche, Übelkeit, Schwindelgefühle, Schmerzen, Atemnot oder andere abnormale Symptome erkennen, brechen Sie Ihr Training sofort ab und konsultieren Sie im Notfall Ihren Hausarzt. Aufstellort Das Gerät kann nur in einem Gebäude, in ausreichend temperierten und trockenen Räumen (Umgebungstemperaturen zwischen 10°C und 35°C), genutzt werden.

  • Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege

    Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandset- zung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original Taurus-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garan- tieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Sport-Tiedje...

  • Seite 10: Störungen Und Fehlerdiagnose

    Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. Dennoch können Störungen oder Fehlfunktionen am Gerät auftreten. Häufig sind Einzelteile für diese Stö- rungen verantwortlich, ein Austausch ist meist ausreichend. Die vier häufigsten Fehler und deren Behebung entnehmen Sie bitte aus folgender Übersicht. Sollte das Gerät dennoch nicht ordnungsgemäß...

  • Seite 11: Montageanleitung

    MONTAGEANLEITUNG Montage A. Achten Sie beim Aufbau auf genügend Platz um das Gerät. B. Benutzen Sie das vorgegebene Werkzeug zum Aufbau. C. Überprüfen Sie vor dem Aufbau, ob alle benötigten Teile vorhanden sind (siehe Explosionszeichnung mit allen einzelnen Teilen (mit Nummern gekennzeichnet)). Übersicht 1.
  • Seite 12 Schritt 1: Anbau des vorderen und hinteren Standfußes (1) Befestigen Sie den hinteren Standfuß (3) mit den Inbusschrauben (5), Unterlegscheiben (7) und Federscheiben (6) am Hauptrahmen. Achten Sie darauf, dass die Transporträder nach außen bzw. vom Gerät weg zeigen. (2) Befestigen Sie den vorderen Standfuß (2) mit den Inbusschrauben (5), Unterlegschei- ben (7) und Federscheiben (6) am Hauptrahmen (1).
  • Seite 13 Schritt 2: Befestigung des Lenkers und Sattels Der Lenkermast (8) und die Sattelstange (9) sind bereits vormontiert und können jeweils mit einem Knauf stufenlos in der höhe verstellt werden. Beachten Sie hierbei, dass die Sicherheitslinien auf der Lenker- und Sattelstütze bei Ihren Einstellungen nicht überschritten werden dürfen.
  • Seite 14 Schritt 4: Montage der Konsole (1) Befestigen Sie die Konsolenhalterung (14) am Lenkermast mit einer Schraube (86) (Abb. a). (2) Stecken Sie das Konsolenkabel (105) durch die Öffnung der Konsolenhalterung (Abb. b). (3) Stecken Sie das Kabel ein (41) (Abb. c). (4) Befestigen Sie die Konsole (85) an der Halterung mit einer Schraube (84) (Abb.
  • Seite 15 Schritt 5: Befestigung der Pedalen Schrauben Sie die Pedalen (25R, 25L) im Uhrzeigersinn bzw. gegen den Uhrzeigersinn sehr vorsichtig an die Tretkurbelarme an. Etwas Schmierfett bzw. -öl erleichtert das Schrauben und kann Schäden am Gewinde verhindern. Sowohl die rechte als auch linke Pedale ist mit dem Buchstaben R (= Rechts) bzw.

  • Seite 16: Geräteinstellungen

    Schritt 7: Transport Der hintere Standfuß hat integrierte Transpor- trollen. Um das Gerät zu bewegen, stellen Sie sich davor und heben es an, bis das Gewicht des Gerätes auf den Transportrollen liegt. Nun können Sie das Gerät ganz einfach bewegen. Geräteinstellung Bedienung der Notbremse: Drücken Sie die Notbremse (34) als Sicherheits-...
  • Seite 17 Anpassung Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihr Indoor Cycle richtig auf Ihren Körper ein- zustellen, erhöhen Sie den Komfort und die Sicherheit Ihres Trainings. Das Indoor Cycle bie- tet diverse Sattel- und Lenkereinstellmöglichkeiten. Nutzen Sie diese Einstellmöglichkeiten für optimalen Sitzkomfort und maximale Trainingseffizienz.
  • Seite 18 • Wenn Ihr Bein zu sehr gestreckt ist oder der Fuß das Pedal nicht berührt, muss der Sattel gesenkt werden. Wenn Ihr Bein zu sehr gebeugt ist, muss der Sattel höher eingestellt werden. • Steigen Sie für die Höhenanpassung vom Indoor Cycle ab und lösen Sie den Einstellhebel der Sattelstütze.

  • Seite 19: Bedienungsanleitung

    BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Zeit Einstellung von 0:00 bis 99:00, Anzeige von 0:00 bis 99:59 Geschwindigkeit Anzeige von 0,0 bis 99,9 Strecke Einstellung von 0,00 bis 99,90 km, Anzeige von 0,00 bis 99,99 Kalorien Einstellung von 0-9990, Anzeige von 0 bis 9999 Herzfrequenz Einstellung von 0-30 bis 230, Anzeige von 30 bis 230 Anzeige von 0 bis 999...

  • Seite 20: Tastenfunktion

    Tastenfunktion Recovery Test zur Ermittlung der Erholungsherzfrequenz. Reset Taste für 2 Sekunden gedrückt halten, um die Konsole neu zu starten. Während Einstellungen zum Hauptmenu zurückkehren. Down Auswahl von Programmen und Werteeinstellungen. Auswahl von Programmen und Werteeinstellungen. Start/Stop Starten und stoppen Sie Ihr Training. Mode Bestätigung von Eingaben.

  • Seite 21: Manuelles Programm

    4.4.1 Manuelles Programm Wenn Sie das manuelle Programm (Manual) ausgewählt haben, können Sie START/STOP drücken, um sofort mit dem Training zu beginnen. Die Zeitanzeige läuft aufwärts und die Werte für Umdrehungen (RPM), Geschwindigkeit (Speed), Strecke (Distance), Kalorien (Ca- lories) und Watt werden im Display angezeigt (Abb. 4 und 5). Wenn Sie vorher einen Zielwert für Watt eingeben, wird während des Trainings in Abhän- gigkeit der aktuellen Umdrehungszahl automatisch der Widerstand angepasst.

  • Seite 22: Profile Der Voreingestellten Trainingsprogramme

    Profile der voreingestellten Trainingsprogramme: P 01 Peak P 02 Longitudinal Valley P 03 Valley P 04 Hill P 05 Hill cli P 06 High land P 07 Canyon P 08 Hill valley P 09 Hills P 12 Hig land longitudinal valley P 10 Mountain P 11 High land valley 4.4.3...

  • Seite 23: Zielherzfrequenz

    4.4.4 Zielherzfrequenz Wenn Sie das Zielherzfrequenzprogramm (HRC Mode) ausgewählt haben können Sie mit den Pfeiltasten Ihr Alter eingeben (Abb. 9). Anschließend wählen Sie aus 55%, 75%, 90%, und Zielherzfrequenz (TAG) aus. Das System errechnet den entsprechenden Pulswert und zeigt ihn im Pulsfenster an (Abb. 10). Bestätigen Sie Ihre Eingaben mit der „Mode“-Taste. Abbildung 9 Abbildung 10 4.4.5...

  • Seite 24: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Er- mittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen.
  • Seite 25 Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu er- möglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten. Dies geschieht am Besten mit einem speziellen Brustgurt-Kontaktgel, das auch bei Ultraschalluntersuchungen verwen- det wird. Anmerkung: Wenn Sie sich über eine längere Zeitspanne nicht mehr sportlich betätigt haben, sollten Sie zunächst unbedingt Ihren Hausarzt aufsuchen, um mit ihm die Durchführung Ihres Trai- ning zu besprechen.
  • Seite 26 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...

  • Seite 27: Tipps Für Effektives Indoor-Cycle-Training

    10 Tipps für effektives Indoor-Cycle-Training 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdau- er, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilziele, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2.

  • Seite 28: Aufbau Einer Trainingseinheit

    9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belastungs- puls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnessle- vel. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teil- zieles etwas Gutes.
  • Seite 29 WOCHE 5 + 6 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 30 Min. Moderates Tempo, 40 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten 30 Min. Moderates Tempo, 40 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten 30 Min. Moderates Tempo, 40 Min.

  • Seite 30: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •...
  • Seite 31 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...

  • Seite 32: Trainingstagebuch

    Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ...

  • Seite 33: Garantie Informationen

    GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung.
  • Seite 34 Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrikations- fehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.

  • Seite 35: Entsorgung

    Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, stehen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fäl- len, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung.

  • Seite 36: Zubehörbestellung

    ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. XL ArtNr. ST-FM-XL Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500 Taurus SPD Kombipedalsystem ArtNr. TF-SPD...

  • Seite 37: Ersatzteilbestellung

    10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Indoor Cycle...

  • Seite 38: Teileliste

    Teileliste Bezeichnung Anz. Spezifikationen Rahmen Vorderer Standfuss Hinterer Standfuss Linke Abdeckkappe 95.7*57.2*51.3 Rechte Abdeckkappe 95.7*57.2*51.3 Inbusschraube M8x1.25x20L,8.8level Federscheibe D15.4xD8.2x2T Unterlegscheibe D16xD8.5x1.2T Vorderer Mast Sattelmast Sitz 150*260*65,clamp,DD2681 Sattelrohr Verstellknauf 25L M12*25L Lenker Konsolenplatte Stecker 70*45*14 Abdeckung vorderer Mast 80*55*147 Schutzabdeckung 80*55*61 Einsatz 80*55*147 Anschlagblech (1)
  • Seite 39 Bezeichnung Anz. Spezifikationen Mutter M10*1.5*8T Kreuzschraube M5x0.8x15L D6*26.5*7.7 Kreuzschraube ST4.2*1.4*20L Linke Bremsabdeckung 95.4*53*33.4 Rechte Bremsabdeckung 95.4*53*31.2 Bremse 101.1*48.2*37 Riemen PK,J5,1295L Riemenscheibe D239.8*23,PK,J6 Tretlager Set 127.5L Unterlegscheibe D25*D8.5*2T Äußere Schwungscheibe D420*14 Innere Schwungscheibe D290*34.3 Kabelstecker D4*D12*13 Befestigungswinkel Schwungmassering Schraube M6*1*15L,8.8 level Spannungskabel D1.5*350L ,freedom length 56 Unteres Spannungskabel...
  • Seite 40 Bezeichnung Anz. Spezifikationen Nylonmutter M8*1.25*8T Schraube ST4*1.41*12L Befestigungsblech Schlossschraube M8*1.25*20L,8.8level Gewinde M6*1.0*46 Mutter M6*1*5T Kugellager 6203-2RS plastic cover Unterlegscheibe D18*D8.5*1.2T C Ring S-17(1T) Federscheibe D17*D22*0.3T Mutter M8*1.25*6T Schraube M8*1.25*16L Feder D1.4*55L Befestigungsblech 100*63*3.0T Schraube M8*52L 15MM Schraube M6*1.0*50L,8.81evel Bremsplatte 54.5*37*13 Lederstück 52*31*4T Schraube...
  • Seite 41 Bezeichnung Anz. Spezifikationen Runder Magnet Rundschraube M5*10L Sensorhalterung 24*22*2.5T Sensorenkabel Adapter output:9V.500MA Elektrokabel 700L Kabelschnalle 17.5*8.2*2.2 Kreuzschraube ST4.2x1.4x12L Motor Oberes Konsolenkabel 300L...

  • Seite 42: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung...

  • Seite 43: Haftungsausschluss

    HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2011 TAURUS ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.
  • Seite 44 Racing Bike...

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