Inhaltsverzeichnis
Werbung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Taurus IC50
Inhaltszusammenfassung für Taurus IC50
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Indoor Cycle IC50 TF-IC50...
- Seite 2 IC50...
-
Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke Taurus entschie- den haben, der Marke, die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Taurus bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder und Indoor Cycles an. Taurus-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von ihren Zielen und ihrer Fitness. - Seite 4 IC50...
-
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGEANLEITUNG 3.1 Montage 3.2 Geräteinstellungen TRAININGSANLEITUNG 4.1 10 Tipps für effektives Indoor-Cycle-Training 4.2 Aufbau einer Trainingseinheit 4.3 Dehnübungen für Bein- &... -
Seite 6: Allgemeine Informationen
Pedale ausüben. Versuchen Sie ebenfalls nicht, Ihre Füße von den drehenden Pedalen zu nehmen. Die Bewegung kann nur durch Betätigen der Notbremse oder durch kontrolliertes Reduzieren der Trittfrequenz gestoppt werden. Fahren Sie dieses Indoor Cycle erst dann mit hohen Pedalumdrehungen oder ste- IC50... -
Seite 7: Aufstellort
hend, nachdem Sie mit niedrigeren Pedalumdrehungen geübt haben. Bringen Sie Ihre Hände oder sonstigen Gegenstände nie in die Nähe von bewegli- chen Teilen. Drehen Sie die Pedalkurbeln auf keinen Fall von Hand. Bringen Sie Hände oder Arme nicht in Kontakt mit dem Antriebsmechanismus. Achten Sie darauf, dass sich niemand während des Trainings im Bewegungsbe- reich des Gerätes befindet. -
Seite 8: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original Taurus-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten... -
Seite 9: Störungen Und Fehlerdiagnose
Zur Reinigung von Staub, Schmutz und Körperschweiß genügt ein feuchtes Hand- tuch. Vermeiden Sie grundsätzlich die Verwendung von Lösungsmitteln und ach- ten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit (z. B. Körperschweiß) in die Öffnungen des Gerätes (z. B. Computer) gelangt. Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. -
Seite 10: Montageanleitung
1. Hauptrahmen 2. Hinterer Standfuß 3. Befestigungsschrauben 4. Unterlegscheiben 5. Muttern 6. Vorderer Standfuß 7R. Rechte Pedale 7L. Linke Pedale 9. Trinkflaschenhalterung 10. Befestigungsschrauben 11. Lenker 13. Lenkerstütze 14. Sattelstütze 16. Sattel 16A. Verstellschraube 17. Einstellhebel 19. Lenker-/ Sattelschiene IC50... - Seite 11 Schritt 1: Anbau des vorderen und hinteren Standfußes Befestigen Sie den vorderen Standfuß (6) mit den Schrauben M8 x 4“ (3), Unterleg- scheiben (4) und Muttern (5) am Hauptrahmen (1). Achten Sie darauf, dass die Trans- porträder nach außen bzw. vom Gerät weg zeigen (linke Abb.). Befestigen Sie anschließend den hinteren Standfuß...
- Seite 12 Lenker mittels der Schraube (22) und dem Einstellhebel (17). Nun können Sie den Lenker sowohl vertikal als auch waa- gerecht mittels der beiden Einstellhebel verstellen. Beachten Sie hierbei, dass die Sicherheitslinien auf der Lenkerstütze bei Ihren Einstellungen nicht überschritten werden dürfen. IC50...
- Seite 13 Schritt 4: Befestigung des Sattels Stecken Sie die Sattelstütze (14) in die Vorrichtung des Hauptrahmens und stellen Sie Ihre gewünschte Position mit dem Einstellhebel (17) ein. Achten Sie darauf, dass die Sicherheitslinie der Sat- telstütze bei der Einstellung nicht über- schritten wird.
-
Seite 14: Geräteinstellungen
Nutzen Sie diese Sicherheitsmaßnahme wann immer es die Situation erfordert, vom Gerät abzusteigen und/oder das Schwungrad des Gerätes zu stoppen. Um die Notbremse in gegebenen Situa- tionen zu benutzen, drücken Sie die Not- bremse bzw. den Spannungsdrehknopf (26) fest nach unten. IC50... -
Seite 15: Einstellung Der Lenkerposition
Anpassung Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihr Indoor Cycle richtig auf Ihren Kör- per einzustellen, erhöhen Sie den Komfort und die Sicherheit Ihres Trainings. Das In- door Cycle bietet diverse Sattel- und Lenkereinstellmöglichkeiten. Nutzen Sie diese Einstellmöglichkeiten für optimalen Sitzkomfort und maximale Trainingseffizienz. Eine falsche Position beim Training kann vermeidbare Schmerzen verursachen und die Verletzungsgefahr erhöhen. - Seite 16 Sie nicht, das Gerät zu stoppen, indem Sie Rück- wärtsdruck auf die Pedale ausüben. Versuchen Sie ebenfalls nicht, Ihre Füße von den drehenden Pedalen zu nehmen. Die Bewegung kann nur durch Be- tätigen der Notbremse oder durch kontrolliertes Reduzieren der Trittfre- quenz gestoppt werden. IC50...
-
Seite 17: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG 10 Tipps für effektives Indoor-Cycle-Training 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2. -
Seite 18: Aufbau Einer Trainingseinheit
20 Min. Langsames Tempo, 30 Min. Moderates Tempo, ohne Widerstand Widerstand gering halten 20 Min. Langsames Tempo, 30 Min. Moderates Tempo, ohne Widerstand Widerstand gering halten 20 Min. Langsames Tempo, 30 Min. Moderates Tempo, ohne Widerstand Widerstand gering halten IC50... - Seite 19 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.
-
Seite 20: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
(Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden • Wechsel 2. Übung: Dehnung der Oberschenkelrückseite / Beinbeuger (Schenkelbizeps) • Oberschenkel beidhändig in Richtung Oberkörper ziehen • Dehnung durch vermehrtes Strecken im Kniegelenk • Das untere Bein behält gestreckt Bodenkontakt, Hüftbeugung beibehalten • Wechsel IC50... - Seite 21 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
-
Seite 22: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... IC50... -
Seite 23: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. -
Seite 24: Garantiebedingungen
Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können sowie für unsere Qualitätskontrolle benötigen wir in jedem Service-Fall die Angabe der Geräte-Serien- nummer. Bitte halten Sie die Seriennummer sowie Kundennummer möglichst schon bei Anruf unserer Service-Hotline bereit. Dies erleichtert eine zügige Bearbeitung. IC50... -
Seite 25: Entsorgung
Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung. -
Seite 26: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. L ArtNr. ST-FM-L Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500 Taurus SPD Kombipedalsystem ArtNr. TF-SPD IC50... -
Seite 27: Ersatzteilbestellung
9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Indoor Cycle IC50... -
Seite 28: Teileliste
V Blocks Set Screvv M6*P1.0*8L Plastic Sleeve 50 mm*38 mm, black Plastic sealing plug Nut 3/8"* 16TPI , UCP Fixed Nut Adjust Knob Moving Part 20 mm*34L , Steel UCP Nut M8* P1.25 ,UCP Round Plate 20mm*3T UCP Spring 19rnm *2.3mm*20LL IC50... - Seite 29 Bezeichnung (ENG) Anz. Upper Stud 12.7 D*92L ,CP Bottom Stud 12.7 D*28L , CP Guide Screvv M8*P1.25*8L Nut M6*1.0 steel UCP Spacer 24 OD*20.1 ID*5 1L UCP "V"Locking Block 23-37.5L , CP BB Axles Bearing #6004 Fly Wheels Axle 25*20*151 L Fly Wheel,Casting Iron*450D Fly Wheel Axles Fixed Nut Brake pad...
- Seite 30 Pulley 195 D*8 PJ ED Black Inner Chain Cover Plastic Black Screw M:5*P0.8*10L Washer 10*5*1T Washer 16*6*2T Chain Cover Plastic Black Screw M5*P0.8*10L Screw M5*P0.8*15L Ground Height adjuster Lock Nut R./Ground Tubes End Cap 40*80mm B.B Axle Fixed Nut IC50...
-
Seite 31: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... -
Seite 32: Haftungsausschluss
HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2011 TAURUS ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Seite 34 IC50...
- Seite 36 Indoor Cycle IC50...