Zipro Core direct Bedienungsanleitung Seite 65

RO
spre degetele piciorului drept cât mai mult posibil. Menține timp de 15
secunde. Repetă acțiunea cu piciorul stâng.
RĂSUCIRI ALE CAPULUI
Ține capul drept, uitându-te înainte. Fără a mișca umerii, rotește-l spre
dreapta și îndreaptă-l, apoi rotește-l spre stânga și îndreaptă-l.
RIDICAREA BRAȚELOR
Ridică brațul stâng cât mai sus posibil și menține timp de câteva
secunde. Repetă acțiunea cu brațul drept.
ÎNTINDEREA TENDOANELOR LUI ACHILE
Stai cu fața la perete, piciorul stâng înainte și îndoaie-l ușor
în genunchi. Ține-l pe cel drept în spate – întins, cu călcâiul așezat plat
pe podea. Ține ambii călcâie plat pe podea și apasă șoldurile spre
perete. Menține această poziție timp de 30 de secunde. Repetă acțiunea
cu piciorul drept înainte. Amintește-ți să nu-ți arcuiești spatele în
timpul exercițiului.
ÎNDOIRI
Stai cu picioarele unite. Efectuează o îndoire înainte, încercând să
apropii cât mai mult pieptul de genunchi. Menține timp de 15 secunde.
Nu uita să nu îndoi genunchii.
2. ANTRENAMENT
Fiecare antrenament ar trebui să conțină între 6 și 10 exerciții diferite.
Pentru a echilibra și varia antrenamentul, schimbă exercițiile de la o
sesiune la alta. Programează antrenamentele în perioada zilei când
nivelul tău de energie este cel mai ridicat.
Planul de antrenament ar trebui să includă exerciții pentru fiecare
grupă musculară principală, punând accent pe zonele pe care dorești
să le dezvolți cel mai mult.
Efectuarea corectă a exercițiilor este esențială. Aceasta necesită
efectuarea mișcărilor adecvate și mișcarea doar a părților corecte ale
corpului. Mișcările necontrolate provoacă oboseală și pot contribui la
apariția leziunilor.
Repetările din fiecare set ar trebui efectuate lin și fără pauze.
Este importantă respirația corectă. Expirarea ar trebui să aibă loc în
timpul fazei de efort a fiecărei repetări, iar inspirarea în timpul revenirii.
Nu-ți ține niciodată respirația.
După fiecare set, odihnește-te pentru un scurt interval de timp.
3. FAZA DE RELAXARE
Această fază permite calmarea circulației și relaxarea mușchilor. Este o
repetare a exercițiilor de încălzire. Termină fiecare antrenament cu 5-10
minute de astfel de exerciții. Trebuie să-ți amintești să nu suprasoliciți
mușchii.
MOTIVAȚIE
Obținerea celor mai bune rezultate este mai ușoară dacă
antrenamentul este
o parte regulată și plăcută a vieții de zi cu zi.
Înregistrează rezultatele zilnice pentru a-ți urmări progresul
GARANȚIE
Vânzătorul, în numele Garantului, acordă o garanție pe teritoriul
României pentru o perioadă de 24 de luni de la data vânzării. Garanția
pentru bunurile vândute nu exclude, nu limitează și nu suspendă
drepturile Cumpărătorului care decurg din Legea privind drepturile
consumatorilor.
Certificatul de garanție se află pe ultima pagină.
CONDIȚIILE GARANȚIEI
1. Reclamațiile și garanția acoperă doar defectele ascunse
apărute din vina producătorului.
2. Garanția va fi respectată de magazin sau service după
prezentarea de către client a:
a. unui certificat de garanție valabil, lizibil și completat
corect, cu ștampila de vânzare și semnătura
vânzătorului,
b. unei dovezi de cumpărare valabile a echipamentului
cu data vânzării,
c. produsului reclamat sau a piesei defecte.
În cazul achizițiilor la distanță, certificatul de garanție este
valabil doar pe baza documentului de achiziție (bon fiscal /
factură).
3. Reclamația va fi procesată în termen de până la 14 zile de la
data raportării defectului de către Client.
4. Defectele de fabricație și daunele constatate în perioada de
garanție vor fi reparate gratuit în termen de cel mult 21 de zile
de la data livrării produsului la magazin sau service.
5. În cazul în care este necesară importarea pieselor, perioada de
execuție a reparației în garanție poate fi prelungită cu timpul
necesar pentru importarea acestora, dar nu mai mult de 40 de
zile.
6. Garanția nu acoperă:
a. daunele mecanice și defectele cauzate de acestea,
b. daunele și defectele rezultate din utilizarea și
depozitarea necorespunzătoare, asamblarea și
întreținerea necorespunzătoare,
c. deteriorarea și uzura elementelor consumabile, cum
ar fi: cabluri, curele, elemente de cauciuc, mânere
din burete, tapițerie.
d. operațiunile legate de asamblare, întreținere, pe
care, conform instrucțiunilor de utilizare, utilizatorul
este obligat să le efectueze pe cont propriu.
7. Garanția nu se aplică în următoarele cazuri:
a. expirarea perioadei de valabilitate,
b. efectuarea de către client a reparațiilor și
modificărilor independente cu utilizarea de piese
neoriginale,
c. când defectul a apărut din cauza instalării incorecte
sau ca urmare a nerespectării regulilor de exploatare
corectă descrise în instrucțiunile de utilizare,
d. utilizarea altele decât uzul casnic,
e. daunele apărute în timpul transportului.
8. Nu se vor emite duplicate ale certificatului de garanție.
9. În cadrul garanției, clientul are dreptul să solicite următoarele
tipuri de despăgubiri oferite gratuit:
a. repararea produsului,
b. înlocuirea produsului,
c. reducerea prețului,
d. rezilierea contractului și rambursarea integrală a
costurilor suportate.
10. Pentru a depune o reclamație, trebuie:
a. Să prezentați produsul sau o parte a acestuia care
face obiectul garanției.
b. Dovada achiziției care specifică numele și adresa
vânzătorului, data și locul achiziției, tipul produsului
sau un card de garanție valabil
cu ștampila magazinului.
c. În cazul livrării unui produs murdar, service-ul poate
refuza acceptarea acestuia sau, pe cheltuiala
clientului, cu acordul său scris, să efectueze
curățarea.
11. În cazul acceptării reclamației, echipamentul va fi reparat sau
înlocuit cu unul nou sau clientului i se va rambursa
contravaloarea. Costurile de transport al mărfii către client
sunt suportate de service-ul producătorului.
12. În cazul respingerii reclamației de garanție, clientul va primi o
justificare detaliată a deciziei luate și în termen de până la 14
zile de la momentul transmiterii deciziei, echipamentul va fi
returnat clientului pe cheltuiala acestuia.
65