Zipro Core direct Bedienungsanleitung Seite 47

HU
helyezze a jobb combjára. Nyújtsa ki a jobb kezét
a jobb láb ujjai felé, amilyen messzire csak tudja. Tartsa meg 15
másodpercig. Ismételje meg a műveletet a bal lábával.
FEJFORDÍTÁS
Tartsa a fejét egyenesen, előre nézve. A vállak mozgatása nélkül
fordítsa jobbra, majd egyenesítse ki, majd fordítsa balra, és egyenesítse
ki.
KAR EMELÉSE
Emelje fel a bal karját a lehető legmagasabbra, és tartsa meg néhány
másodpercig. Ismételje meg a műveletet a jobb karjával.
ACHILLES-ÍN NYÚJTÁSA
Álljon szemben a falnak, a bal lábát tolja előre, és enyhén hajlítsa be
a térdénél. A jobbat tartsa hátul – kinyújtva, a sarokkal laposan a
talajon. Tartsa mindkét sarkát laposan a talajon, és nyomja a csípőjét a
fal felé. Tartsa meg ezt a pozíciót 30 másodpercig. Ismételje meg a
műveletet a kinyújtott jobb lábával. Ne feledje, hogy a gyakorlat során
ne hajlítsa a hátát ívbe.
HAJLÁSOK
Állj összezárt lábakkal. Hajolj előre, próbáld meg a mellkasodat a
lehető legközelebb vinni a térdeidhez. Tartsd ki 15 másodpercig. Ne
felejtsd el, hogy ne hajlítsd be a térdeidet.
2. EDZÉS
Minden edzésnek 6-tól 10-ig különböző gyakorlatokat kell tartalmaznia.
Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozzuk és változatosabbá tegyük az
edzést, változtasd a gyakorlatokat edzésről edzésre. Tervezd az
edzéseket arra a napszakra, amikor a legmagasabb az energiaszinted.
Az edzéstervnek tartalmaznia kell gyakorlatokat minden fő
izomcsoportra, hangsúlyt fektetve azokra a területekre, amelyeket a
legjobban szeretnél fejleszteni.
A gyakorlatok helyes végrehajtása kulcsfontosságú. Ez megfelelő
mozgásokat és csak a megfelelő testrészek mozgatását igényli. A
kontrollálatlan mozgások fáradtságot okoznak, és hozzájárulhatnak
sérülések kialakulásához.
Az ismétléseket minden sorozatban folyamatosan és szünetek nélkül
kell végrehajtani.
Fontos a helyes légzés. A kilégzésnek minden ismétlés erőfázisa alatt
kell megtörténnie, a belégzésnek pedig a visszatéréskor. Soha ne tartsd
vissza a lélegzeted.
Minden sorozat után pihenj rövid ideig.
3. RELAXÁCIÓS FÁZIS
Ez a fázis lehetővé teszi a keringés megnyugtatását és az izmok
ellazítását. Ez a bemelegítő gyakorlatok ismétlése. Minden edzést 5-10
perc ilyen gyakorlattal fejezz be. Ne feledd, hogy ne terheld túl az
izmaidat.
MOTIVÁCIÓ
A legjobb eredmények elérése könnyebb, ha az edzés
a mindennapi élet rendszeres és élvezetes része.
Jegyezd fel a napi eredményeket, hogy nyomon követhesd a fejlődésed
GARANCIA
Az Eladó a Garanciavállaló nevében 24 hónap garanciát vállal a Lengyel
Köztársaság területén a vásárlás napjától számítva. A garancia az
eladott termékre nem zárja ki, nem korlátozza vagy függeszti fel a
Vásárló jogait, amelyek a fogyasztóvédelmi törvényből erednek.
A garancialevél az utolsó oldalon található.
GARANCIA FELTÉTELEI
1. A reklamáció és a garancia csak a gyártó hibájából eredő
rejtett hibákra vonatkozik.
2. A garanciát az üzlet vagy a szerviz érvényesíti, ha a vásárló
bemutatja:
a. az érvényes, olvasható és helyesen kitöltött
garancialevelet az eladási bélyegzővel és az eladó
aláírásával,
b. a berendezés érvényes vásárlási bizonylatát az
eladás dátumával,
c. a reklamált terméket vagy a hibás alkatrészt.
Távvásárlás esetén a garancialevél kizárólag a vásárlási
bizonylat (nyugta / számla) alapján érvényes.
3. A reklamációt a Hiba Ügyfél általi bejelentésétől számított 14
napon belül bírálják el.
4. A garanciális időszakban feltárt gyártási hibákat és sérüléseket
ingyenesen javítják a termék üzletbe vagy szervizbe történő
szállításától számított legfeljebb 21 napon belül.
5. Ha alkatrészt kell importálni, a garanciális javítási idő az
importáláshoz szükséges idővel meghosszabbodhat, de
legfeljebb 40 nappal.
6. A garancia nem vonatkozik:
a. mechanikai sérülések és az általuk okozott hibák,
b. a rendeltetésellenes használatból és tárolásból, a
helytelen összeszerelésből és karbantartásból eredő
sérülések és hibák,
c. a kopó alkatrészek sérülése és kopása, mint például:
kötelek, szalagok, gumi alkatrészek, szivacs
fogantyúk, kárpit.
d. az összeszereléssel, karbantartással kapcsolatos
tevékenységek, amelyeket a felhasználó a használati
útmutató szerint saját maga köteles elvégezni.
7. A garancia a következő esetekben nem érvényes:
a. a garancia lejárt,
b. ha a vásárló saját maga végez javításokat és
módosításokat nem eredeti alkatrészek
felhasználásával,
c. ha a keletkezett hiba helytelen telepítésből vagy a
használati útmutatóban leírt helyes használati
szabályok be nem tartásából ered,
d. a háztartásitól eltérő használat,
e. szállítás közben keletkezett sérülések.
8. A garancialevélről másolatot nem állítunk ki.
9. A garancia keretében a vásárló a következő, ingyenesen
nyújtott kártérítési módokra jogosult:
a. a termék javítása,
b. a termék cseréje,
c. az ár csökkentése,
d. a szerződés felbontása és a felmerült költségek teljes
visszatérítése.
10. A reklamáció bejelentéséhez szükséges:
a. Mutassa be a terméket vagy annak a részét, amelyre
a garancia vonatkozik.
b. Vásárlási bizonylat, amely tartalmazza az eladó nevét
és címét, a vásárlás dátumát és helyét, a termék
típusát vagy egy érvényes jótállási jegyet
a bolt bélyegzőjével.
c. Piszkos termék esetén a szerviz megtagadhatja a
termék átvételét, vagy a vásárló költségére, annak
írásos beleegyezésével elvégezheti a tisztítást.
11. A reklamáció pozitív elbírálása esetén a berendezést
megjavítják, újjal kicserélik, vagy a vásárlónak visszatérítik a
pénzt. A termék ügyfélhez történő szállításának költségeit a
gyártó szervize fedezi.
12. A garanciális reklamáció elutasítása esetén az ügyfél részletes
indoklást kap a meghozott döntésről, és legkésőbb 14 napon
belül a döntés közlésétől számítva a berendezést visszaküldik
az ügyfélnek, annak költségére.
47