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Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1 Drücken Sie
.
2 Wählen Sie HIIT.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung
und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Benutzerdefiniert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und
Anzahl der Runden einzurichten.
• Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5 Drücken Sie
, um die erste Runde zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6 Drücken Sie bei Bedarf die Taste
zu wechseln.
7 Drücken Sie am Ende der Aktivität
8 Wählen Sie
.
Kalibrieren der Laufbanddistanz
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen aufgezeichnet werden, können Sie die
Laufbanddistanz kalibrieren, nachdem Sie mindestens 2,4 km (1,5 Meilen) auf einem Laufband zurückgelegt
haben. Falls Sie unterschiedliche Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz manuell auf jedem
Laufband oder nach jedem Lauftraining kalibrieren.
1 Starten Sie eine Laufbandaktivität
2 Laufen Sie auf dem Laufband, bis die Lily 2 Active Uhr mindestens 2,4 km (1,5 Meilen) aufgezeichnet hat.
3 Wählen Sie am Ende des Lauftrainings die Taste
4 Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte Strecke ab.
5 Wählen Sie eine Option:
• Geben Sie die Laufbanddistanz auf der Uhr ein, um die Erstkalibrierung vorzunehmen.
• Streichen Sie nach oben, wählen Sie
Kalibrierung nach der Erstkalibrierung manuell vorzunehmen.
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
HINWEIS: Der Touchscreen ist nicht während Schwimmaktivitäten verfügbar.
1 Drücken Sie
.
2 Wählen Sie Schwimmbad.
3 Wählen Sie die Poolgröße aus oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.
4 Drücken Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
5 Beginnen Sie zu schwimmen.
Die Uhr zeichnet automatisch Schwimmintervalle und Bahnen auf.
6 Drücken Sie nach Abschluss der Aktivität die Taste
Aktivitäten,
Seite 3).
6
, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
(Starten von Aktivitäten,
Seite 3).
.
und geben Sie die Laufbanddistanz auf der Uhr ein, um die
, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen
(Beenden von
Aktivitäten
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