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Aufzeichnen von Tanz-Fitness-Aktivitäten
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign
2 Wählen Sie
.
Wenn Sie die Tanz-Fitness-Aktivität zum ersten Mal verwenden, müssen Sie die Tanzart wählen.
3 Wählen Sie
, um Alarme, die Tanzart und die Anzahl der Titel einzurichten.
4 Wählen Sie Alarme, um Herzfrequenz-, Zeit- und Kalorienalarme einzurichten.
5 Wählen Sie Tanzart, um die Tanzart einzurichten.
6 Wählen Sie Anzahl der Titel, um Pausen zwischen Titeln einzubeziehen oder das Zählen der Titel zu
deaktivieren.
7 Drücken Sie
, um zum Aktivitäten-Timer zurückzukehren.
8 Drücken Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
9 Starten Sie den ersten Tanz.
10 Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten anzuzeigen (optional).
11 Drücken Sie
, um einen Titel zu beenden.
12 Wenn Sie Pausen zwischen Titeln einbeziehen, drücken Sie
13 Wiederholen Sie die Schritte 11 bis 12, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
14 Drücken Sie nach Abschluss der Aktivität die Taste
Aktivitäten,
Seite 3).
Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign
2 Wählen Sie .
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.
• Wählen Sie Entsp. u. konzentr., um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.
• Wählen Sie Entspannen und konzentrieren (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu
entspannen und die Konzentration zu steigern.
• Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.
4 Drücken Sie
, um die Aktivität zu starten.
5 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt
werden.
6 Drücken Sie
, um zum nächsten Schritt in der Atemübungsphase zu wechseln.
7 Drücken Sie
, um die Aktivität zu stoppen
Die Änderung des Stresslevels und die Atemzüge pro Minute werden angezeigt.
4
.
, um den nächsten Titel zu starten.
, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen
.
(Beenden von Aktivitäten,
(Beenden von
Seite 3).
Aktivitäten
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