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Anpassen von Intervalltrainings
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign
2 Wählen Sie Aktivitäten und anschließend eine Aktivität.
3 Drücken Sie
.
4 Wählen Sie Training > Schnelles Training > Intervalle > Strukturierte Wiederholungen.
5 Drücken Sie
und wählen Sie Training bearbeiten.
6 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
• Wählen Sie Pause, um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
7 Drücken Sie
.
Die Uhr speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten.
Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests
Der CSS-Wert (Critical Swim Speed) ist das Ergebnis eines Zeitschwimmentests und wird als Pace pro
100 Meter angegeben. Die CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können,
ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu
überwachen.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign
2 Wählen Sie Aktivitäten > Schwimmen > Schwimmbad.
3 Drücken Sie
.
4 Wählen Sie Training > Trainingsbibliothek > Critical Swim Speed > Critical Swim Speed-Test durchführen.
5 Drücken Sie
, um eine Vorschau der Trainingsabschnitte anzuzeigen (optional).
6 Drücken Sie
.
7 Drücken Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
8 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Verwenden von Virtual Partner
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie
können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign
2 Wählen Sie Aktivitäten und anschließend eine Aktivität.
3 Drücken Sie
.
4 Wählen Sie Aktivitätsoptionen > Datenseiten > Neu hinzufügen > Virtual Partner.
5 Geben Sie einen Pace- oder Geschwindigkeitswert ein.
6 Drücken Sie
oder
7 Starten Sie die Aktivität
8 Drücken Sie
oder
10
.
.
®
.
, um die Position der Virtual Partner Seite zu ändern (optional).
(Starten von Aktivitäten,
Seite 22).
, um zur Virtual Partner Seite zu blättern und zu sehen, wer in Führung liegt.
Apps und Aktivitäten
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