Taurus Vibrationsplatte VT9 Pro Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 29

Abbildung
Position 25
Position 26 (hoch und runter)
Position 27
Position 28
Muskelgruppen
Legen Sie sich auf die Platte mit
den Händen hinter dem Kopf als
Stütze.
Heben Sie Ihren Oberkörper
Richtung Beine an und stellen
Sie sicher, dass Ihr Rücken und
Gesäß stets die Matte berühren.
Setzen Sie sich auf die Platte und
verschränken die Arme vor der
Brust.
Strecken Sie ein Bein gerade aus
während das andere höher und
leicht gebeugt halten.
Setzen Sie sich auf die Platte und
winkeln Ihre Beine an. Entspan-
nen Sie Ihren Oberkörper und
beugen sich langsam nach vor-
ne.
Halten Sie beide Griffe mit ge-
beugten Ellbogen. Setzen Sie
während der Vibrationen Ihre
Oberarmmuskeln (Bizeps) unter
Spannung.
Beschreibung
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