Taurus Vibrationsplatte VT9 Pro Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 26

Abbildung
Position 13
Position 14 (hoch und runter)
Position 15
Position 16
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Muskelgruppen
Knien Sie sich vor das Gerät und
legen die Unterarme auf die Plat-
te Halten Sie Ihren Körper in ei-
nem 90 Grad Winkel und den Rü-
cken gerade.
Stützen Sie sich mit den Händen
schulterbreit auseinander und ge-
beugten Ellbogen auf der Platte
ab.
Strecken Sie Ihre Ellbogen und he-
ben Ihre Hüft an und wieder ab.
Platzieren Sie Ihre Hände auf der
Platte schulterbreit auseinander.
Die Finger zeigen zueinander.
Halten Sie Ihren Rücken gerade
und spannen Sie die Bauchmus-
keln an.
Setzen Sie sich mit gebeugten
Beinen auf den Boden und legen
Sie eine Matte zwischen die Plat-
te und Ihren Rücken.
Beschreibung
VT9 PRO