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4.4
O
PTIMIERUNG VON
A
B
USWAHL EINER
Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme CLASSIC (KLASSISCH) HILL (HÜGEL), RANDOM (ZUFALL),
HILL + (HÜGEL +), SPORT TRAINING 5K und SPORT TRAINING 10K umfassen die Auswahl einer Belastungsintensität.
Das Wort „Level" (Belastungsintensität) bezieht sich auf einen Bereich von prozentualen Steigungen. Das Laufband verfügt
über 20 Belastungsintensitäten, wobei Level 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Level 20 den höchsten
aufweist.
BELASTUNGSINTENSITÄT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Jede Belastungsintensität hat sieben Steigungsprozente oder Hügel. Während des Trainings erscheint jeder Hügel als
Lichtpunktreihe im Fenster CLASSIC PROFILE (KLASSISCHES PROFIL). Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer
Säule entspricht einer prozentualen Steigung. Beispiel: In Belastungsintensität 5 beträgt die niedrigste Steigung 0,0 % und wird
durch eine aufleuchtende Reihe repräsentiert. Die höchste Steigung von 4,3 % wird durch eine Säule repräsentiert, in der alle
sieben Reihen aufleuchten.
In den Trainingsprogrammen CLASSIC HILL (KLASSISCH HÜGEL) und CLASSIC RANDOM (KLASSISCH ZUFALL)
sind diese Belastungsperioden unterschiedlicher Intensität gleich lang (siehe Beschreibung des Trainingsprogramms
KLASSISCH HÜGEL). Wenn das Trainingsprogramm einen neuen Hügel vorgibt, wird die prozentuale Steigung
automatisch abgeändert, damit sie diesem Hügel entspricht.
Um die Belastungsintensität während des Trainings zu verändern, auf die beleuchteten PFEILTASTEN für INCLINE
(STEIGUNG) auf dem Bedienfeld drücken.
C
OOLDOWN
Das Cooldown-Programm von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung abgestimmte individuelle
Abkühlphase. Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und
Intensität des individuellen Cooldowns.
4.5
Z
USÄTZLICHE
A
H
KUSTISCHE
INWEISE
Die Benutzer werden mit verschiedenen Tönen auf den Fortschritt ihres Trainingsprogramms hingewiesen. Wenn die
TV-Funktionen aktiviert sind, sind die Hinweistöne ausgeschaltet. Der Benutzer kann die Hinweistöne auch über den
Managerkonfigurationsbildschirm deaktivieren (siehe Managerkonfiguration bzgl. Details).
•
Start-Ton: Wird abgespielt, wenn ein Trainingsprogramm begonnen wird, z. B. wenn Quick Start gedrückt wird
oder der Trainings-Timer bei allen anderen Trainingsprogrammen startet.
•
Pause-Ton: Wird abgespielt, wenn ein Trainingsprogramm angehalten und wieder aufgenommen wird.
•
Beendet-Ton: Wird abgespielt, wenn ein Trainingsprogramm die Cooldown-Phase erreicht, wenn ein
Trainingsprogramm beendet ist und wenn die Zusammenfassung des Trainings angezeigt wird.
•
Herzschlag-Ton: Wird abgespielt, um den Benutzer dazu aufzufordern, die Herzfrequenz-Kontaktsensoren zu greifen.
T
RAININGSPROGRAMMEN DES
ELASTUNGSINTENSITÄT
% Steigung
0,0–1,5
0,0–2,2
0,0–2,9
0,0–3,6
0,0–4,3
0,0–5,0
0,0–5,7
0,0–6,4
0,5–7,1
1,5–7,8
M
ERKMALE
L
F
IFE
ITNESS
BELASTUNGSINTENSITÄT
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
L
AUFBANDS
% Steigung
2,0–8,5
3,0–9,2
3,5–9,9
5,0–10,6
5,5–11,3
6,5–12,0
7,0–12,7
8,0–13,4
8,7–14,1
9,0–15,0
33
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