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ADVANCED WORKOUTS (ERWEITERTE) Trainingsprogramme sind spezielle Programme, die für fortgeschrittene
Benutzer konfiguriert wurden oder in Absprache mit einem persönlichen Trainer verwendet werden sollten. Diese
Programme umfassen:
FIT TESTS (FITNESSTESTS) bewerten die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und können dazu verwendet werden,
die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen.
FIT TESTS (FITNESSTESTS)
LIFE FITNESS FITNESSTEST bietet sechs verschiedene Trainingsprogramme, mit denen ein Benutzer seine kar-
diovaskuläre Leistungsfähigkeit im Vergleich zu anderen Benutzern in der gleichen Alters- und Geschlechtskategorie
einschätzen kann.
MILITÄRISCHE FITNESSTESTS
GERKIN-PROTOKOLL ist ein benoteter submaximaler VO2-Test, der vom Nordamerikanischen Feuerwehrverband
als Eignungsprüfung für Feuerwehrpersonal verwendet wird.
PHYSICAL EFFICIENCY BATTERY (PEB) wird von den US-Bundesbehörden für Gesetzesvollzug, FBI und
anderen Organisationen bei der Anwerbung und regelmäßigen Qualifizierung für Beamte auf Bundesebene
verwendet.
ARMY PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) ist ein 3,2-km-Test (2,0 Meilen) der körperlichen Leistungsfähigkeit, der
zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet
wird.
NAVY PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist das Laufsegment des Physical Readiness Tests (PRT) der
US-Navy. Dieser 2,4-km-Entfernungszieltest (1,5 Meilen) basiert auf der Zeit, die zum Zurücklegen der erforder-
lichen Entfernung benötigt wird. Er wird von der US-Navy und den Navy-Ausbildungsakademien verwendet,
um die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu ermitteln.
AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST (PRT) ist ein 2,4-km-Test (1,5 Meilen) der körperlichen
Leistungsfähigkeit, der zur Beurteilung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-
Lungen-Systems verwendet wird.
MARINES PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) ist ein 4,8-km-Test (3 Meilen) der körperlichen Leistungsfähigkeit, der
zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet
wird.
CREATE YOUR OWN (EIGENES PROGRAMM)
Mit den eigenen CREATE YOUR OWN-Trainingsprogrammen kann der Benutzer individuelle Trainingsprogramme
erstellen, die auf dem Programm SPEED INTERVAL (GESCHWINDIGKEIT INTERVAL) oder HEART RATE
INTERVAL (HERZFREQUENZ INTERVALL) beruhen.
SPORT TRAINING
SPORT TRAINING (5K) ist ein Entfernungsziel-Trainingsprogramm, das ein realistisches Terrain mit wechselnden
Belastungsintensitäten simuliert. Es ist so aufgebaut, dass Läufer damit für ein 5-Kilometer-Rennen (3,1 Meilen)
trainieren können.
SPORT TRAINING (10K) ist ein Entfernungsziel-Trainingsprogramm, das ein realistisches Terrain mit wechselnden
Belastungsintensitäten simuliert. Es ist so aufgebaut, dass Läufer damit für ein 10-Kilometer-Rennen (6,2 Meilen)
trainieren können.
SPRINT TRAINING ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Belastungsintensität sehr schnell zwischen hohen
und niedrigen Stufen wechselt, um ein typisches Sprint-Training zu simulieren.
SPEED INTERVAL (GESCHWINDIGKEIT INTERVALL) ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen
benutzerdefinierten Lauf- und Sprint-Geschwindigkeiten. Der Benutzer kann die Geschwindigkeiten jederzeit
während des Trainings wechseln oder schnell ändern.
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