Inhaltsverzeichnis
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I
NHALTSVERZEICHNIS
Abschnitt
Beschreibung
1.
Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
1.1
Wichtige Sicherheitshinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
2.
Die Display-Konsole und Activity Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
2.1
Display-Konsole und Activity Zone im Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
2.2
Beschreibung der Display-Konsole und Activity Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
2.3
Leseständer und Zubehörablagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.
3.1
Warum pulsgesteuertes Training? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
3.2
Herzfrequenzüberwachung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.
Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.1
Trainingsprogramme im Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.2
Verwendung der Programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Beginn eines Trainingsprogramms // Auswahl eines Trainingsprogramms // Eingabe von Trainingszielen //
Eingabe von Trainingswerten // Verwendung des Marathon-Modus // Ändern/Beenden von
4.3
Hierarchie der Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Beschreibung der Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Quick Start // Klassisch: Manuell, Zufall, Hügel // Herzfrequenz +: Fettabbau, Cardio, Heart Rate Hill
(Herzfrequenz Hügel), Heart Rate Interval
Herzfrequenz) // Hügel +: Um die Welt, Kaskaden, Vorgebirge, Kilimandscharo // Erweiterte
Trainingsprogramme: Fitnesstests (Life Fitness, Army PFT, Navy PRT, Marines PFT, Air Force PRT,
Gerkin-Protokoll, Physical Efficiency Battery) // Sport Training
(10K), Sprint-Training, Geschwindigkeit Intervall // Eigenes Programm (Geschwindigkeit Intervall und
4.4
Optimierung von Trainingsprogrammen des Life Fitness Laufbands . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Auswahl einer Belastungsintensität // Cool Down
4.5
Zusätzliche Merkmale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
5.
Menü „System Options" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
5.1
Verwendung des Systemoptionen-Menüs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
5.2
Konfigurationsmenü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Sprache // Einheiten // Trainingsdauerkonfiguration // Standby-Konfiguration
Manager-Konfiguration 2
Beschleunigungs- und Verlangsamungsrate // Benutzerdefinierte Meldung // Programm-Timeout //
Eigenes Programm // Fitnesstests // Marathon-Modus // Managerkonfiguration der akustischen Hinweise
Touchscreen-Konfiguration
Export/Import Settings (Export/Import der Einstellungen)
5.3
Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
5.4
Technische Daten der 7-Zoll-Konsole für Laufbänder der Platinum Club-Serie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
5.5
Garantieinformationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
© 2007 Life Fitness, eine Tochtergesellschaft der Brunswick Corporation. Alle Rechte vorbehalten. Life Fitness, FlexDeck und Heart Rate Zone Training sind
eingetragene Marken, und Go System, Sport Training, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval, Extreme Heart Rate, Lifepulse und Lifespring sind Marken der
Brunswick Corporation. Polar ist eine eingetragene Marke der Polar Electro, Inc. FitLinxx ist eine eingetragene Marke der Integrated Fitness Corp. Jegliche
Verwendung dieser Marken ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Life Fitness oder den entsprechenden Partnerfirmen ist untersagt.
2
®
Trainingsprogramm (pulsgesteuertes Training) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
TM
System // Der optionale telemetrische Brustgurt
®
Kompatibilität // Virtual Trainer // USB-Anschluss // Zoom-Funktion //
TM
(Herzfrequenz Intervall), Extreme Heart Rate
TM
: Sport Training (5K), Sport Training
Seite
TM
TM
(Intensive
TM
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