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VERWENDEN EINES TRAINER-PROGRAMMS
1. Fangen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen
oder drücken Sie irgendeine Taste an der
Konsole, um sie einzuschalten.
Einen Moment nachdem man mit dem Treten
beginnt oder nachdem man eine Taste gedrückt
hat, leuchtet das Display auf.
2. Ein Trainer-Programm wählen.
Um ein Trainer-
Programm zu
wählen, drücken
Sie mehrmals auf
die Programm-
wahltaste, bis die
Zahl des gewün-
schten Programms
am Display erscheint. Die Zeit und der Querschnitt
der Widerstandsgrade des Trainings werden am
Display erscheinen.
Anmerkung: Die Zahl und der Querschnitt jedes
Trainer-Programms wurde auf der Konsole aufge-
druckt.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Je ein Widerstandsgrad
und ein Zieltempo (rpm) wurden für jeden
Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es ist
möglich, dass der gleiche Widerstandsgrad
und/oder das gleiche Zieltempo für mehrere
aufeinander folgende Abschnitte vorprogrammiert
wurde.
Der Programmquerschnitt gibt Ihren Fortschritt an
(siehe Abb. oben). Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des
Programms an. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt den Widerstandsgrad des laufend-
en Abschnitts an.
Wenn der erste Programmabschnitt zu Ende
kommt, erscheint der Widerstandsgrad und das
Zieltempo des zweiten Abschnitts ein paar
Sekunden lang in der Mitte des Displays, um Sie
auf den Wechsel aufmerksam zu machen. Der
nächste Querschnittabschnitt beginnt zu blinken
und die Pedale werden sich automatisch auf den
Widerstand des nächsten Abschnitts einstellen.
Querschnitt
Während des
Trainings werden
Sie darauf aufge-
fordert, Ihr Tempo
nahe des
Zieltempos des
laufenden
Abschnitts zu halten. Wenn ein Pfeil in der
Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann
soll man sein Tempo erhöhen. Ein nach unten
zeigender Pfeil bedeutet, dass Sie das Tempo ver-
mindern sollen. Wenn kein Pfeil erscheint, halten
Sie Ihre Tempo bei.
WICHTIG: Das Zieltempo soll nur zur
Motivation dienen. Ihr Tempo kann natürlich
langsamer sein als das Zieltempo. Wenn die
Mitte der Zielanzeige blinkt, behalten Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit bei.
Sollte der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein, kann man
die Einstellung durch Betätigen der
Widerstandswahlscheibe verändern. WICHTIG:
Wenn der laufende Programmabschnitt zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale aber
wieder automatisch auf den Widerstandsgrad
des nächsten Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jederzeit anhalten, indem man
aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Signal ertönt
und die Zeit blinkt in der Anzeige. Um das Workout
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die
Pedale wieder.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 17.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 17.
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