Geführtes Atemtraining Mit Charge 2 - Fitbit charge 2 Bedienungsanleitung

Geführtes Atemtraining mit Charge 2
Charge 2 bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen auf deinem Tracker, die dir helfen, während
des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen 2-minütigen und 5-minütigen Einheiten
wählen.
So beginnst du eine Sitzung:
1. Drücke auf deinem Tracker die Taste, bis der Bildschirm „Relax" angezeigt wird.
2. Die zweiminütige Übung ist die erste Option. Tippe auf den Tracker, um die fünfminütige Übung
zu wählen.
3. Drücke und halte die Taste, um zu beginnen.
4. Verhalte dich ganz ruhig, und atme während der Kalibrierungsphase 30 bis 40 Sekunden tief ein
und aus. Auf dem Bildschirm deines Trackers wird der Satz „Amung wird erfasst" angezeigt.
5. Atme tief ein und aus, wenn du dazu aufgefordert wirst.
Auf dem Bildschirm deines Trackers erscheinen kleine Punkte, die anzeigen, wie gut du den
Anweisungen folgst. Sollte dir schwindelig werden oder du dich unwohl fühlen, beende die
geführte Atemübung.
6. Drücke am Ende der Übung auf die Taste, um zur Uhr zurückzukehren.
Alle Benachrichtigungen sind während dieser Einheit automatisch deaktiviert. Wenn du einen
Vibrationsalarm gestellt hast, vibriert Charge 2 zum festgelegten Zeitpunkt.
Weitere Informationen zu geführten Atemübungen, einschließlich der Vorteile einer tiefen Atmung und
Sicherheitshinweisen, findest du unter help.fitbit.com.
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