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Modell-Nr. NTEVEL75910.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Serien-Nr.
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack E 4.0
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack E 4.0
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. NTEVEL75910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten- losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
E 4.0 können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer ® Ellipsentrainers. Der E 4.0 Ellipsentrainer bietet eine und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Außer den beigelegten Werkzeugen braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher Beim Zusammenstellen Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen unten. - Seite 6 Zur Erleichterung der Montage sollte man die Information auf Seite 5 lesen, bevor man mit der Montage beginnt. Während eine zweite Person das hintere Ende des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die hintere Stützstange (70) mit zwei Selbsthemmenden M10 x 95mm Schrauben (82) am Rahmen.
- Seite 7 3. Richten Sie den Pfosten (2) und die Oberschutzabdeckung (37) so aus, wie abge- bildet. Schieben Sie die Oberschutzabdeckung nach oben auf den Pfosten auf. Kabel- Eine zweite Person soll den Pfosten (2) an den befestigung Rahmen (1) hinhalten. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Finden Sie die Kabelbefestigung innerhalb des Pfostens (2).
- Seite 8 5. Richten Sie die Computerabdeckung (32) so aus, wie abgebildet. Schieben Sie dann die Computerabdeckung auf den Pfosten (2). 28 103 Richten Sie die Haltestange (39) so aus, wie abgebildet. Vergewissern Sie sich, dass das Pulskabel (28) und das Brustpulskabel (103) aus der Haltestange herausgezogen wurden.
- Seite 9 7. Schieben Sie die Computerabdeckung (32) nach oben auf den Computer (4). Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) mit einer M4 x 16mm Schraube (92) am Pfosten (2). Befestigen Sie dann die Computerabdeckung (32) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (92) am Computer (4).
- Seite 10 9. Geben Sie eine großzügige Menge des beigelegten Schmierfetts auf die Achsen des Pfostens (2). Richten Sie den linken und den rechten Oberkörperarm (8, 9) so aus, wie abgebildet, und schieben Sie diese auf die linke und rechte Seite des Pfostens (2). Befestigen Sie beide Oberkörperarme (8, 9) mit einer Selbsthemmenden M8 x 20mm Schraube (80) und einer M8 Unterlegscheibe (33).
- Seite 11 11. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Finden Sie eine Drehabdeckung A (19), welche man an den Haken erkennt, und eine Drehabdeckung B (22), welche man an den Laschen erkennt. Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) rund um den recht- en Oberkörperarm (9) zusammen.
- Seite 12 13. Drücken Sie eine vordere Beinabdeckung (20) und eine hintere Beinabdeckung (21) um das rechte Oberkörperbein (6) zusammen. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers. 14. Finden Sie das rechte Pedal (13), welches mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right“ markiert ist (L oder Left bedeutet links;...
- Seite 13 15. Siehe obere Abb. Drücken Sie die hintere Schutzplattenabdeckung (59) auf die linke und auf die rechte Schutzplatte (44, 45). Stecken Sie den Transformator (100) in die Steckdose (104) am Rahmen (1). Wenn notwendig, stecken Sie den Transformator (100) in den Steckdosenadapter (101).
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Seite 14: Benutzen Des Ellipsentrainers
BENUTZEN DES ELLIPSENTRAINERS EINSTECKEN DES TRANSFORMATORS TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten Wegen der Größe und des Gewichts des Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie den ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem Transformator einstecken. -
Seite 15: Wie Man Auf Dem Ellipsentrainer Trainiert
WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIERT Oberkörperarme Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Haltestangen oder an den Oberkörper- Haltestangen armen fest und steigen Sie auf das Pedal, das sich näher am Boden befindet. Steigen Sie dann auf das andere Pedal. -
Seite 16: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM Widerstands- wahlscheibe/-regler DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer bietet auch das interaktive iFit- Programm-System an. Das interaktive iFit-Programm- Dieser fortgeschrittene Computer bietet zahlreiche System ist kompatible mit iFit-Karten, welche Funktionen, die Ihr Training zu Hause effektiver und Programme enthalten, die Ihnen dabei helfen, angenehmer gestalten. -
Seite 17: Einschalten Des Geräts
EINSCHALTEN DES GERÄTS 3. Bewegen Sie die Pedale und verstellen Sie auf Wunsch deren Widerstand. Wichtig: Wurde der Ellipsentrainer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf Während man die Pedale bewegt, kann man den Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie ihn ein- Widerstand durch Drehen an der schalten. - Seite 18 Puls [PULSE]—Das Display gibt die Herzfrequenz Sobald Ihr Puls entdeckt wird, erscheint er am an, wenn man den Handgriffpulsmesser oder den Display. Für genaueste Pulsmessung, lassen Sie zusätzlich erhältlichen Brustgurt-pulsmesser ver- Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den wendet (siehe Schritt 5 unten). Kontakten ruhen.
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Seite 19: Verwenden Eines Vorprogrammierten Workouts
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN ste Abschnitt des Querschnitts beginnt dann zu WORKOUTS blinken und die Pedale werden sich automatisch auf den Widerstandsgrad der nächsten Einheit ein- 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie stellen. irgendeine Taste zum Einschalten des Computers. Während des Trainings werden Sie dazu aufge- Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. - Seite 20 BENUTZEN EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS Während des Trainings wird 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie der Computer irgendeine Taste zum Einschalten des Ihre Herz- Computers. frequenz regel- mäßig mit der Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. Zielherzfre- quenz der lau- 2.
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Seite 21: Benutzen Eines Watt-Programms
BENUTZEN EINES WATT-PROGRAMMS 4. Bewegen Sie die Pedale, um das Programm zu beginnen. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten des Watt-Programm 1 wurde in 40 Einheiten von je Computers. einer Minute unterteilt. Während des Programms wird der Computer regelmäßig Ihre Leistungskraft See EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. - Seite 22 WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur Man kann das Programm jederzeit anhalten, Motivation dienen. Ihre wirkliche indem man einfach aufhört, die Pedale zu bewe- Geschwindigkeit kann langsamer sein als die gen. Ein Signal ertönt und die Zeit blinkt in der Zielgeschwindigkeit.
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Seite 23: Der Als Zubehör Erhältliche Brusgurt- Pulsmesser
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS BENUTZEN DES SOUNDSYSTEMS iFit-Karten sind separat erhältlich. iFit-Karten kann Um Musik oder Hörbücher durch das Soundsystem man auf www.iFit.com kaufen oder via der des Computers zu hören während man trainiert, steckt Telefonnummer auf der Vorderseite dieser man einfach das im Lieferumfang enthaltene Bedienungsanleitung. -
Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. WICHTIG: Um den Computer nicht zu beschädigen, halten Sie alle Flüssigkeiten von ihm fern und halten Sie ihn weiters der Sonne fern. -
Seite 25: Den Membranenschalter Einstellen
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN Finden Sie den Membranenschalter (58). Lockern Sie die M4 x 16mm Schraube (92), aber entfernen Sie Wenn der Computer kein richtiges Feedback liefert, diese nicht. muss der Membranenschalter richtig eingestellt wer- den. Um den Membranenschalter richtig einzustellen, muss man die rechte Scheibenabdeckung und die rechte Pedalscheibe entfernen. -
Seite 26: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 27: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 28: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. NTEVEL75910.0 R0710A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen Kappe/hintere Stützstange Pfosten Rechte Pedalschiene Hintere Pfostenabdeckung Computer Schwungrad Wasserflaschenhalter Leerlauf Oberkörperbein C-Magnet Widerstandswahlscheibe Widerstandsmotor Linker Oberkörperarm Motorklammer Rechter Oberkörperarm Oberer Arm Schaumstoffgriff Klemme Obere Kappe Membranenschalter/-kabel Linkes Pedal Hintere Schutzplattenabdeckung Rechtes Pedal Schlüssel Linker Pedalarm... - Seite 29 Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung M4 x 16mm Schraube Steckdosenadapter Pulsmesser Audio-kabel Schwungradlager Brustgurt-pulsempfänger/Kabel Ausgleichsknopf Steckdose/Kabel M4 x 19mm Schraube M5 x 18mm Schraube Kappe/rechte Stützstange – Bedienungsanleitung Kappe/linke Stützstange – Montagewerkzeug M4 x 28mm Schraube – Schmierfett Transformator –...
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Seite 30: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. NTEVEL75910.0 R0710A... - Seite 31 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. NTEVEL75910.0 R0710A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...