Suggerimenti Di Esercizi - SPORTSTECH KS250 Benutzerhandbuch

Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata
da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi.
3. Esercizio per tricipiti
Afferra la barra con le mani in modo che
rimanga dietro di te. Allunga entrambe le
gambe e metti entrambi i piedi sul pavi-
mento. Le tue parti basse sono sul pavi-
mento e i gomiti sono piegati. Ora spingi
il busto verso l'alto fino a quando i gomiti
sono leggermente piegati.

3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI

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1. Esercizi di stretching
Allunga il tuo corpo prima e
dopo gli esercizi per prevenire i
crampi o le lesioni.
2. Sit-Up
Tenere la barra di pull-up con i
piedi, tenere i piedi uniti, le mani
dietro la testa, e sollevare e ab-
bassare la parte superiore del
corpo lentamente.