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SPORTSTECH KS350 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH KS350 Benutzerhandbuch

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  • DEUTSCH, seite 1
Status: 29.01.2021
KS350
Klimmzugstange
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS350

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS350

  • Seite 1 KS350 Klimmzugstange Status: 29.01.2021...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Liebe Kund*innen, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks350_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de EXPLOSIONSZEICHNUNG / ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung...

  • Seite 5: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS350 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS350 ord- nungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS350 über alle Vorsichtsmaßnahmen und...

  • Seite 6: Montageanleitung

    MONTAGEANLEITUNG Montage des Gerätes: Schritt 1 Nehmen Sie die Montageplatte mit den U-Profilen und schrauben Sie den Hauptrahmen am großen U-Profil fest, mit der Schraube M10x60 und der Mutter. Befestigen Sie die kleine Stützstange mit der Schraube M10x35 und der Mutter an der Unterseite des Hauptrahmens.
  • Seite 7 Schritt 3 Montieren Sie die Rahmenverbindung zwischen den beiden Hauptrahmen mit den Schrauben M10x55 und Muttern. Ziehen Sie die Schrauben mit den beigelegten Werk- zeugen fest. Schritt 4 Setzen Sie die Griffstange oben auf den Hauptrahmen und befestigen Sie diese mit den Schrauben M10x115, Unterlegscheiben und Griffmuttern.

  • Seite 8: Montage An Der Wand

    Montage an der Wand: Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Ma- terial Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Altbauwohnungen bestehen fast immer aus Ziegelmauerwerk somit ist die Montage einer Klimm- zugstange an der Wand durchaus möglich. Jüngere Wohnhäuser aus Ziegelmauerwerk, Gasbeton, Kalksandstein sind bestens für die Montage einer Klimmzugstange geeignet.
  • Seite 9 Montage an der Wand: Sie finden eine Bohrschablone als Montagehilfe im Karton. Diese können Sie zum Anzeichnen der Bohrlöcher verwenden. Überprüfen Sie, ob die Maße der Scha- blone mit der fertig montierten Klimmzugstange übereinstimmen! Überprüfen Sie Ausrichtung und Bohrungen gewissenhaft, bevor Sie bohren! Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht.

  • Seite 10: Übungsvorschläge

    ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...
  • Seite 11 3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, die Arme sind fast komplett gestreckt.

  • Seite 12: Dehnungsübungen

    DEHNUNGSÜBUNGEN Machen Sie einige Dehnübungen, um Ihr Training zu beginnen. Überdehnen Sie niemals Ihre Muskeln. Wir empfehlen, jede der folgenden Übungen 10 Mal durchzuführen und den kompletten Zyklus bis zu fünf Mal zu wiederholen. Dann gestalten Sie Ihr Training nach Ihrem persönlichen Fitnesslevel. Machen Sie nach dem Training auch Dehnübungen, um richtig abzuwärmen.
  • Seite 64 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7 10178 Berlin, Germany +49 30 23 59 600 www.sportstech.de...

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