Suggestions D'exercice - SPORTSTECH KS250 Benutzerhandbuch

Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport-
stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants.
3. Exercice de Triceps
Tenez la barre de traction afin que vos mains
reposent dessus, et la barre de traction soit
derrière vous. Étirez les deux jambes et placez
vos pieds ensemble sur le sol. Votre fond est
sur le sol et vos coudes sont pliés. Maintenez
maintenant la partie supérieure votre corps
vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient
légèrement pliés.

3. SUGGESTIONS D'EXERCICE

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1. Exercices d'étirement
Étirez votre corps suffisamment
avant et après les exercices pour
éviter les crampes ou les bles-
sures.
2. Sit-Ups
Tenez la barre de traction avec
vos pieds, maintenez vos pieds
ensemble, placez vos mains
derrière votre tête, et soulevez
et abaissez votre haut du corps
lentement.