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SPORTSTECH KS500 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH KS500 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS500

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS500

  • Seite 1 KS500...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/ks500.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. HINWEISE ZUR NUTZUNG ..................7 3. CHECK LISTE ......................8 4. EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................8 5. LIEFERUMFANG ...................... 9 6. MONTAGEANLEITUNG....................10 7. ÜBUNGSVORSCHLÄGE .................... 13...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS500 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS500 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS500 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Seite 7: Hinweise Zur Nutzung

    2. HINWEISE ZUR NUTZUNG Stellen Sie sicher, dass der Türrahmen in einem guten Zustand ist. Er muss die Belastungen aushalten, die durch die Nutzung der Klimmzugstange entstehen (dies gilt z.B. nicht für Rigips- wände). Nutzen Sie bei der Klimmzugstangen-Station NUR die obere Stange zur Ausführung der Übun- gen.

  • Seite 8: Check Liste

    3. CHECK LISTE Beschreibung Anz. Klimmzugstange Hauptunterstützungsstange Schaumstoffbezug Plastik Türrahmenschutzblöcke Plastik Hakenabdeckung Große Rohrabdeckung Kleine Rohrabdeckung M6 Bolzenschraube Mutter M10 Horizontales Rohr Stahl Haken Schaumstoffbezug Rohr Dichtkappe M8 Bolzenschraube Unterlegscheibe Mutter M8 Übungsband 4. EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 9: Lieferumfang

    5. LIEFERUMFANG zusammengebaute Klimmzugstangen-Station optionale Dip-Station Unterlegscheibe (#15) M8 Mutter (#16) M8 Bolzenschraube (#14) Plastik Türrahmenschutzblöcke (#4)

  • Seite 10: Montageanleitung

    6. MONTAGEANLEITUNG Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Ma- terial Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Schritt 1 + 2: Türhaken aufklappen und einrasten Legen Sie die Stange auf den Boden. Ziehen Sie jetzt die beiden Türhaken in die Richtung der Pfeile nach unten und dann auseinander, bis beide Haken in senkrechter Position stehen.
  • Seite 11 Schritt 3: Einhängen der Stange Stellen Sie sich auf die Seite des Türrahmens, auf der sich die Tür in die entgegengesetzte Richtung öffnet. Führen Sie die Haken durch die Türöffnung, sodass die Enden der Türhaken auf dem Türrah- men aufliegen. Hinweis: Bevor Sie die Stangen einhängen, müssen Sie die beiden beiliegenden Plastik-Türrahmen- schutzblöcke so auf die Stange schieben, dass die Auflagefläche zum Boden zeigt.
  • Seite 12 Hinweis: Die Spannweite der optionalen Dip-Station ist individuell anpassbar. Es gibt insgesamt sechs Schraubenlöcher an der waagerechten Dip-Station Stange, davon sind drei links und drei rechts. Beim Zusammenschrauben der Dip-Station empfehlen wir Ihnen die inneren zwei Schraublöcher zu nutzen. Unterlegscheibe M8 Mutter M8 Bolzenschraube (#15)

  • Seite 13: Übungsvorschläge

    7. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...

  • Seite 14: Oberkörperdehnung

    3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimmzugstange fest, die Arme sind fast komplett ge- streckt.
  • Seite 41 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 54 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 67 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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