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SPORTSTECH KS200 Benutzerhandbücher
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Klimmzugstange
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FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY
KS200
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS200

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS200

  • Seite 1 FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY KS200...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: http://sportstech.de/qr/ks200.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
  • Seite 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. CHECK-LISTE ......................7 3. MONTAGEANLEITUNG .................... 8 4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................... 10...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS200 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS200 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS200 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Seite 7: Check-Liste

    2. CHECK LISTE Beschreibung Skizze Spannhebel Sechskantschraube Kreuzschlitzschraube Gewölbte Unterlegscheibe PVC Türrahmenhalterung Rohrschelle Sicherungsbolzen Mutter...

  • Seite 8: Montageanleitung

    Türrahmen. Massive Mauern aus Ziegeln, Stein, Beton oder Türrahmen aus Massivholz sind belastbar und bieten dem KS200 sehr guten Halt. Diese Wände eignen sich allgemein hervorragend für die Befestigung einer Klimmzugstange und den dazugehörigen Halterungen. Leichtere Baumaterialien wie hochporöser Ziegel oder Gasbeton sind nicht geeignet. Diese würden bei Belastung nachgeben und die Halterungen würden rausreißen.
  • Seite 9 Schritt 2 Drehen Sie nun die Seiten der Hauptstange im Uhrzeigersinn nach außen, bis das Gerät fest am Türrahmen fixiert ist. Stellen Sie sicher, das dass Gerät wirklich fest sitzt. Schritt 3 Fixieren Sie die drehbaren Seiten der Hauptstange, direkt hinter der Schaumstoff- polsterung mit den beigelegten Spannhebeln, damit sich die Hauptstange bei den Übungen nicht lösen können.

  • Seite 10: Übungsvorschläge

    4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. 1. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfe oder Verlet- zungen vorzubeugen. 2. Sit-Ups Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange.

  • Seite 11: Knie- Und Hüftdehnung

    4. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.
  • Seite 13 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: http://sportstech.de/qr/ks200.html...
  • Seite 14 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
  • Seite 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................. 16 2. CHECK-LIST ......................17 3. ASSEMBLY INSTRUCTION ..................18 4. EXERCISE SUGGESTIONS ..................20...

  • Seite 16: Important Safety Information

    6. Make sure that your device is fixed firmly and secured with the supplied tension levers before starting to use it. 7. The safety level of the KS200 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.

  • Seite 17: Check-List

    2. CHECK LIST Description Sketch tension lever hexagon bolt crosshead screw curved washer PVC doorframe bracket PVC pipe clamp safety bolt nut...

  • Seite 18: Assembly Instruction

    Prior to installation, look for a suitable stable doorframe. Solid walls made of bricks, stone or concrete, or solid wood doorframes, are resilient and provide the KS200 with a very good support. Such walls are generally perfectly suited for attaching a pull-up bar and the associated brackets.
  • Seite 19 Step 2 Now turn the sides of the main bar clockwise in outwards direction until the device is firmly fixed to the doorframe. Make sure the device is firmly fixed indeed. Step 3 Fix the rotatable sides of the main bar with the tension levers supplied, so these will not come loose during training.

  • Seite 20: Exercise Suggestions

    4. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. 1. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries.
  • Seite 21 4. Knee and Hip Stretching Hold the pull-up bar with your hands in opposite directions, one hand towards your body, the other hand pointing to your back. Bend your knees and let your arms extend completely. Slowly raise your knees and hold your legs together.
  • Seite 23 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: http://sportstech.de/qr/ks200.html...
  • Seite 24 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
  • Seite 25 CONTENIDO 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............26 2. LISTA DE PIEZAS ....................27 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................28 4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................30...

  • Seite 26: Información De Seguridad Importante

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS200. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS200 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS200 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 27: Lista De Piezas

    2. LISTA DE PIEZAS Descripción Bosquejo palanca de tensión tornillo hexagonal tornillo de estrella arandela curva plástica soporte plástico para el marco de la puerta abrazadera de tubo tuerca de seguridad...

  • Seite 28: Instrucciones De Ensamblaje

    Las paredes sólidas hechas de ladrillo, roca o concreto, o los marcos de puertas de madera sólida, son resistentes y le ofrecen a la KS200 un soporte muy bueno. Por lo general, estas paredes son idóneas para sujetar una barra para hacer dominadas y los soportes correspondientes.
  • Seite 29 Paso 2 Ahora gire los lados de la barra principal, hacia la derecha y hacia afuera hasta que el dispositivo se sujete firmemente al marco de la puerta. Asegúrese de que el dis- positivo esté bien ajustado. Paso 3 Sujete los lados giratorios de la barra principal con las palancas de tensión suminis- tradas, de esa manera no se soltarán durante el ejercicio.

  • Seite 30: Sugerencias De Ejercicios

    4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Seite 31 4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.
  • Seite 32 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 33 3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: http://sportstech.de/qr/ks200.html...
  • Seite 34 Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
  • Seite 35 TABLE DES MATIÈRES 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............36 2. LISTE DES PIÈCES ....................37 3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................38 4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ..................40...

  • Seite 36: Información De Seguridad Importantes

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS200. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS200 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS200 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 37: Liste Des Pièces

    2. LISTE DES PIÈCES La description Esquisser Levier de tension Boulon hexagonal vis cruciformes Rondelle courbée en PVC Support de porte en PVC collier de serrage Écrou de sécurité...

  • Seite 38: Instructions D'assemblage

    Les murs solides en briques, en pierre ou en béton, ou les portes en bois massif, sont résistants et offrent un très bon support au KS200. De tels murs sont généralement parfaitement adaptés pourla fixation d‘une barre de traction et les supports associés.
  • Seite 39 Étape 2 Tournez maintenant les côtés de la barre principale dans le sens des aiguilles d‘une montre vers l‘extérieur jusqu‘à ce que l‘appareil soit solidement fixé sur le cadre de la porte. Assurez-vous que l‘appareil est bien fixé. Étape 3 Fixez les côtés rotatifs de la barre principale avec les leviers de tension fournis, afin que ceux-ci ne s‘arrachent pas pendant l‘entraînement.

  • Seite 40: Suggestions D'exercice

    4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. 1. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les bles- sures.
  • Seite 41 L‘étirement du genou et de la hanche Tenez la barre de traction avec vos mains dans des directions opposées, une main vers vot- re corps, l‘autre vers votre dos. Pliez vos genoux et laissez vos bras étendus complètement. Soulevez vos genoux lentement et tenez vos jambes ensemble.
  • Seite 42 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 43 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: http://sportstech.de/qr/ks200.html...
  • Seite 44 Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
  • Seite 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............46 2. LISTA DI CONTROLLO .................... 47 3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................48 4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ................... 50...

  • Seite 46: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    PER ULTERIORE RIFERIMENTO. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS200. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS200 è assemblata, man- tenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS200 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.

  • Seite 47: Lista Di Controllo

    2. LISTA DI CONTROLLO Descrizione Schizzo Leva di tensionamento Vite a testa esagonale Vite a croce Rondella curva in PVC Staffa telaio porta in PVC Tubo con morsetto Dado bullone di sicurezza...

  • Seite 48: Istruzioni Di Assemblaggio

    Le pareti solide realizzate in mattoni, pietra o cemento o i telai di legno massiccio sono resistenti e rappresentano un ottimo supporto per il KS200. Queste pareti sono generalmente molto adatte per fissarci una barra per trazioni e le staffe corrispondenti.
  • Seite 49 Fase 2 Ruotare i lati della barra principale, in senso orario verso l‘esterno fino a che il di- spositivo è saldamente fissato al telaio della porta. Assicurarsi che il dispositivo sia saldamente fissato. Fase 3 Fissare i lati girevoli della barra principale con le leve di tensione fornite assicurandosi che non si allentino durante l‘allenamento.

  • Seite 50: Suggerimenti Di Esercizi

    4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. 1. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Seite 51 Esercizi di stretching per il ginocchio e l‘anca Tieni la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposte, una mano col palmo verso il tuo corpo e l‘altra in direzione op- posta. Piega le ginocchia e es- tendi le braccia completamente. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.
  • Seite 52 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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