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SPORTSTECH KS350 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH KS350 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS350

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS350

  • Seite 1 KS350...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks350_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 5 INHALTSVERZEICHNIS Inhalt 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 7 3. MONTAGEANLEITUNG .................... 8 4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................... 12...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS350 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS350 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS350 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Seite 7: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 8: Montageanleitung

    3. MONTAGEANLEITUNG Montage des Gerätes: Schritt 1 Klappen Sie die Stangen des Hauptrahmens auf und richten Sie die Löcher der kurzen Stützstange auf die Halterung der langen Stützstange aus. Befestigen Sie, bei beiden Hauptrahmen, die Stützen mit den Sicherheitssplinten. Schritt 2 Montieren Sie die Rahmenverbindung am Hauptrahmen mit den M10x55 Schrau- ben, Muttern und Unterlegscheiben.
  • Seite 9 Schritt 3 Setzen Sie die Griffstange am Hauptrahmen an und befestigen Sie diese mit den M10x115 Schrauben, den passenden Griffmuttern und Unterlegscheiben.

  • Seite 10: Montage An Der Wand

    Montage an der Wand: Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Ma- terial Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Altbauwohnungen bestehen fast immer aus Ziegelmauerwerk somit ist die Montage einer Klimm- zugstange an der Wand durchaus möglich. Jüngere Wohnhäuser aus Ziegelmauerwerk, Gasbeton, Kalksandstein sind bestens für die Montage einer Klimmzugstange geeignet.
  • Seite 11 Montage an der Wand: Sie finden eine Bohrschablone als Montagehilfe im Karton. Diese können Sie zum Anzeichnen der Bohrlöcher verwenden. Überprüfen Sie, ob die Maße der Scha- blone mit der fertig montierten Klimmzugstange übereinstimmen! Überprüfen Sie Ausrichtung und Bohrungen gewissenhaft, bevor Sie bohren! Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht.

  • Seite 12: Übungsvorschläge

    4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...

  • Seite 13: Oberkörperdehnung

    3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, die Arme sind fast komplett gestreckt.
  • Seite 15 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Seite 16 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/ks350_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 17 TABLE OF CONTENTS Inhalt 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................. 18 2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ..............19 3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................20 4. EXERCISE SUGGESTIONS ..................24...

  • Seite 18: Important Safety Information

    6. Ensure that your equipment is firmly fixed and securely attached to the wall with the heavy-duty anchors provided before using it. 7. The safety level of the KS350 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.

  • Seite 19: Exploded Drawing/Spare Parts List

    2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 20: Assembly Instructions

    3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Installation of the device: Step 1 Unfold the main frame poles and align the holes, of the short support pole with the long support pole along the mounting bracket. Fasten the support brackets on both main frames with securimg pin. Step 2 Mount the frame connection to the main frame with M10X55 bolts nuts and washer.
  • Seite 21 Step 3 Attach the handlebar to the main frame and secure with M10x115 screws, the matching knurled nuts and washers.

  • Seite 22: Mounting On The Wall

    Mounting on the wall: Prior to installation, please check of which material your desired installation location is made and whether it is resilient. Older buildings are almost always made of brickwork, so the installation of a pull-up bar on the wall is quite possible.
  • Seite 23 Mounting on the wall: You will find a drilling guide template displayed in the box as an assembly aid. These can be used to mark the required drill holes. Check if the dimensions of the template match the ready-mounted chin-up bar! Check alignment and drilling points thoroughly before drilling! The pull bar is attached to the wall at the brackets provided for this purpose.

  • Seite 24: Exercise Suggestions

    4. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries. 1. Knee and Hip Stretching...
  • Seite 25 3. Upper Body Stretching Hold the pull-up bar firmly with your hands, bend your knees slowly, and keep your head til- ted forward. Lift your feet off the floor and stay in this position for some time. 4. Abdominal workout Hold on to the pull-up bar, the arms are almost completely stretched.
  • Seite 27 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Seite 28 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks350_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 29 CONTENIDO INHALT 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............30 2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS ............31 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................32 4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................36...

  • Seite 30: Instrucciones De Seguridad Importantes

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS350. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS350 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS350 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 31: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos

    2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 32: Instrucciones De Ensamblaje

    3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Instalación del dispositivo: Paso 1 Despliegue las varillas de la estructura principal y alinee los orificios de la varilla de soporte corta con los de la varilla larga. Fije los soportes en ambas estructuras prin- cipales con Llave de seguridad. Paso 2 Monte la conexión del bastidor en el bastidor principal utilizando los pernos, tuercas y arandelas M10x55.
  • Seite 33 Paso 3 Coloque el manillar en el bastidor principal y fíjelo con los tornillos M10x115, las tuercas y arandelas del manillar correspondientes.

  • Seite 34: Montaje Sobre La Pared

    Montaje sobre la pared: Antes de la instalación, por favor revise de qué mate- rial está hecho su lugar deseado de instalación y si es resistente. Los edificios más antiguos casi siempre están hechos de ladrillo, así que la instalación de una barra para dominadas en la pared es posible.
  • Seite 35 Montaje sobre la pared: Dentro de la caja encontrará una guía para realizar taladros que le ayudará a montar. Puede usarla para marcar los orificios a perforar. Compruebe que las di- mensiones de la plantilla coinciden con las dimensiones de la barra de dominadas completamente montada.

  • Seite 36: Sugerencias De Ejercicios

    4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Seite 37 Estiramiento de la parte superior del cuerpo Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus ro- dillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacia adelante. Levante sus pies desde el suelo y permanezca en esta posición durante algún tiempo. 4.
  • Seite 39 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Seite 40 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/ks350_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 41 TABLE DES MATIÈRES 1. INSTRUCTIONS IMPORTANTES DE SÉCURITÉ ............42 2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ........... 43 3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................44 4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ..................48...

  • Seite 42: Instructions Importantes De Sécurité

    6. Assurez-vous que votre équipement est fermement et solidement fixé au mur avec les ancrages lourds fournis avant de l‘utiliser. 7. El nivel de seguridad de la KS350 solo puede mantenerse si se examina de manera regular en busca de daños o de desgaste.

  • Seite 43: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 44: Instructions D'assemblage

    3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE Installation de l‘appareil: Étape 1 Dépliez les barres du cadre principal et positionnez les trous, la barre de support courte sur le support, la barre de support longue à l‘extérieur. Fixez les supports sur les deux cadres principaux avec goujon de sécurité. Étape 2 Montez la connexion du cadre avec le cadre principal avec des boulons M10X55, des écrous et rondelles.
  • Seite 45 Étape 3 Fixez la biellette de direction au cadre principal avec les vis M10X115, les écrous et rondelles moletés correspondants.
  • Seite 46 Montage sur le mur: Avant l‘installation, veuillez vérifiez de quel matériel, l‘installation de votre lieu désirée a été faite et si elle est résiliente. Les anciens bâtiments sont presque toujours construits en briques, l‘installation d‘une barre de trac- tion sur le mur est donc tout à fait possible. Les maisons plus récentes faites en béton, béton gaz, briques de sable et de chaux sont idéales pour l‘installation d‘une barre de traction.

  • Seite 47: Montage Sur Le Mur

    Montage sur le mur: Vous trouverez un gabarit de perçage dans le carton, il vous aidera lors du mon- tage. Vous pouvez l‘utiliser pour marquer les trous de perçage. Vérifiez que les di- mensions du gabarit correspondent à celles de la barre de traction une fois montée ! Vérifiez soigneusement l‘alignement et les trous de perçage avant de percer ! La barre de tirage vers le haut est fixé...

  • Seite 48: Suggestions D'exercice

    4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les blessures.
  • Seite 49 Étirement de la partie supérieure du corps Tenez fermement la barre de traction avec vos mains, pliez vos genoux lentement et main- tenez votre tête inclinée vers l‘avant. Soulevez les pieds du sol et restez dans cette position pendant un certain temps. 4.
  • Seite 51 ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguendo...
  • Seite 52 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks350_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 53 INDICE INHALT 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............54 2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............ 55 3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................56 4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ................... 60...

  • Seite 54: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    PER ULTERIORE RIFERIMENTO. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS350. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS350 è assemblata, man- tenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS350 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.

  • Seite 55: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 56: Istruzioni Di Assemblaggio

    3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Installazione del dispositivo: Fase 1 Aprire le barre del telaio principale e allineare i fori e la barra di supporto corta al sostegno e alla gamba di supporto più lunga. Fissare i supporti su entrambi i telai principali con perno di sicurezza.
  • Seite 57 Fase 3 Attaccare il manubrio al telaio principale e fissare con le viti M10X115 e i dadi zigri- nati corrispondenti.

  • Seite 58: Montaggio Sulla Parete

    Montaggio sulla parete: Prima dell‘installazione, verificare il materiale di costru- zione e la resistenza del luogo di istallazione desidera- Gli edifici più vecchi sono quasi sempre fatti di mattoni, quindi è possibile installare una barra per tra- zioni sulla parete. Le case di recente costruzione sono fatte in muratura, calcestruzzo poroso, pietra arenaria calcarea e sono ideali per l‘installazione di una barra di trazioni.
  • Seite 59 Montaggio sulla parete: La mascherina per perforazione funge da aiuto al montaggio. E‘ possibile utilizzarla per disegnare i fori. E‘ opportuno verificare che la dimensione la mascherina sia perfettamente adattata alla barra per trazioni! Verificare l‘allinea- mento dei fori prima di procedere con le forature! La barra di pull-up è...

  • Seite 60: Suggerimenti Di Esercizi

    4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Seite 61 Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia len- tamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po‘...
  • Seite 63 NEDERLANDS Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH biedt je de hoogste kwaliteit en de nieuwste technologie. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven.
  • Seite 64 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks350_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 65 INHOUD INHALT 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............66 2. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST ..............67 3. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................68 4. TRAININGSVOORSTELLEN ..................72...

  • Seite 66: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS350 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt. Het is jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de KS350 op de hoogte zijn van alle voor- zorgsmaatregelen en waarschuwingen.

  • Seite 67: Explosietekening/Onderdelenlijst

    2. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST Onder de volgende link Onder de volgende link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst: en de reserveonderdelenlijst: https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts...

  • Seite 68: Montage-Instructies

    3. MONTAGE-INSTRUCTIES Het apparaat monteren: Stap 1 Klap de stangen van het hoofdframe op en lijn de gaten van de korte steunstang uit met de houder van de lange steunstang. Bevestig de steunen aan beide hoofdframes met beveiligingspen. Stap 2 Monteer de frameverbinding aan het hoofdframe met de M10x55-schroeven, moe- ren en ringen.
  • Seite 69 Stap 3 Bevestig de stuurstang aan het hoofdframe en zet het vast met de M10x115-schroe- ven, bijpassende greepmoeren en ringen.

  • Seite 70: Bevestiging Aan De Muur

    Bevestiging aan de muur: Controleer voor installatie uit welk materiaal de ge- wenste installatielocatie bestaat en of deze stabiel is. Oudere woningen zijn bijna altijd gemaakt uit metselwerk, dus het is heel goed mogelijk om een optrekstang aan de muur te bevestigen. Jongere huizen gemaakt van metselwerk, gasbeton, kalk- steen zijn ideaal voor de installatie van de optrekstang.
  • Seite 71 Bevestiging aan de muur: In de doos is een boorsjabloon als montagehulpmiddel. Je kunt het gebruiken om de boorgaten te markeren. Controleer of de afmetingen van het sjabloon over- eenkomen met de vooraf gemonteerde optrekstang! Controleer de uitlijning en de boorgaten nauwkeurig voordat je begint te boren! De optrekstang wordt met de meegeleverde beugels aan de muur bevestigd.

  • Seite 72: Trainingsvoorstellen

    4. TRAININGSVOORSTELLEN Naast de typische optrekoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de optrekstang van Sportstech. Rekoefeningen Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen. 1. Uitrekken van knieën en heupen...
  • Seite 73 3. Uitrekken van het bovenlichaam Houd je stevig vast aan de optrekstang, buig langzaam je knieën en kantel je hoofd naar voren. Til je voeten van de grond en blijf een tijdje in die positie. 4. Buiktraining Houd de optrekstang vast, de armen zijn bijna volledig ge- strekt.
  • Seite 74 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 service@innovamaxx.de www.sportstech.de...

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