CYBEX 525AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Seite 31

4. Ergreifen Sie die Handläufe und steigen Sie vorsichtig in die Pedale.
Beginnen Sie zu treten.
5. Wählen Sie Schnellstart oder WORKOUTS.
Falls Schnellstart gewählt wird, gibt die Konsole eine Sekunde lang einen Signalton ab, und zeigt damit an,
dass das Workout begint und der Aktivmodus aktiviert wurde.
Falls WORKOUTS gewählt wird, wählen Sie ein Workout und die Einrichtungsptionen.
a)
Wählen Sie von Workouts 1 bis 8 mit der AUF
b)
Drücken Sie auf die EINGABE
Zeit
Stufe
Gewicht
c)
Mit den Tasten AUF
herabgesetzt werden.
Drücken Sie die EINGABE
Damit der korrekte Widerstand eingestellt und die Kalorien richtig gezählt werden, müssen Sie Ihr korrektes
Gewicht vor Beginn Ihres Workouts (einschließlich Kleidung) eingeben.
Beim Wählen eines Workouts müssen Sie die Eingabe
oder Gewicht drücken.
Nach der letzten Auswahl wird die Konsole während eine Sekunde lang piepsen und "GO!" (LOS!) anzeigen.
Dann geben Sie den Active Mode (Aktiv-Modus) ein.
6. Schauen Sie auf die Steuertafel.
In der oberen Mitte wird eine Balkengrafik angezeigt, die eine grafische Darstellung Ihrer MET-Stufe ist und in
einem Workout, werden die relativen Intensitätsänderungen, die vor Ihnen liegen, angezeigt. Die linken und
rechten Datenanzeigen zeigen Trainingsdaten wie Zeit, Herzfrequenz (falls vorhanden), Kalorien, Kalorien pro
Stunde und SPM (Schritte pro Minute). Die Datenanzeige beginnt, indem automatisch alle 5 Sekunden die
Angaben geändert werden.
Wenn Sie den Widerstand in einem Workout ändern, wirkt sich die Änderung nur auf die aktuelle Trainingseinheit
aus. Die Workoutkontrolle wird mit der nächsten Trainingseinheit weiterfahren. Um die gesamte Intensität zu
erhöhen oder zu reduzieren, passen Sie die Widerstands- und/oder die Workout-Stufen dementsprechend
an.
7. Die Steigungs tasten drücken, um die Steigung jederzeit zu ändern.
Die linke Anzeige gibt die Neigung wieder.
8. Drücken Sie auf die Widerstand + –Tasten, um jederzeit den Widerstand zu anzupassen.
Die rechte Anzeige gibt den aktuellen Widerstand wieder.
-Taste, um zu den Einstellungen zu gehen.
Geben Sie die Workout-Zeit ein.
Geben Sie die Workout-Stufe ein.
Geben Sie das Benutzergewicht ein.
und AB können die einzelnen Einrichtungsoptionen herauf- bzw.
-Taste, um zur nächsten Option zu gelangen.
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und AB -Taste.
-Taste nach jeder Änderung von Zeit, Stufe