Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit sense Bedienungsanleitung

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte Zone erstellen, um
eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio- oder
Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner Zeit herauszuholen,
erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone
verbringst.
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Wenige Augenblicke, nachdem du während deiner Übung in eine andere Herzfrequenzzone eingetreten
bist, summt deine Uhr, damit du weißt, wie hart du arbeitest. Die Häufigkeit, mit der deine Uhr vibriert,
zeigt an, in welcher Zone du dich befindest:
Zielbereich
Kardiozone
Höchstleistungs
zone
in dem entsprechenden
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Summton = unter der Zone
2 Summtöne = Fettverbrennungszone
Berechnung
Zwischen 60 % In der Cardiozone führst du
und 84 % wahrscheinlich eine anstrengende
deiner Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Herzfrequenzre Spinning.
serve
Mehr als 85 % In der Höchstleistungszone führst du
deiner wahrscheinlich eine kurze, intensive
Herzfrequenzre Aktivität aus, die deine Leistung und
serve Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
Hilfeartikel.
Beschreibung
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