Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche - Fitbit inspire 3 Bedienungsanleitung

Symbol
Fettverbrennungszone
Kardiozone
Höchstleistungszone

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du
Zielbereich Berechnung
Zwischen 50 %
und 69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Zwischen 70 %
und 84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Mehr als 85 %
deiner maximalen
Herzfrequenz
in dem entsprechenden
Beschreibung
In der Fettverbrennungszone führst du
wahrscheinlich eine moderate Aktivität
aus, wie z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du kannst
dich immer noch problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du wahrscheinlich
eine anstrengende Aktivität aus, wie z. B.
Laufen oder Spinning.
In der Höchstleistungszone führst du
wahrscheinlich eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
Hilfeartikel.
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