Fitbit charge 3 Bedienungsanleitung Seite 32

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte Zone
erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du
Zielbereich Berechnung
Unterhalb Unter 50 %
Zone deiner
maximalen
Herzfreque
nz
Fettverbren Zwischen
nungszone 50 % und
69 % deiner
maximalen
Herzfreque
nz
Zwischen 70
Kardiozone
% und 84 %
deiner
maximalen
Herzfreque
nz
Höchstleistu Mehr als
ngszone 85 % deiner
maximalen
Herzfreque
nz
in dem entsprechenden
Beschreibung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt das
Herz in einem langsameren Tempo.
In der Fettverbrennungszone führst
du wahrscheinlich eine moderate
Aktivität aus, wie z. B. zügiges
Gehen. Deine Herzfrequenz und
Atmung sind möglicherweise erhöht,
aber du kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der Höchstleistungszone führst
du wahrscheinlich eine kurze,
intensive Aktivität aus, die deine
Leistung und Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
Hilfeartikel.
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