Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Aktivzonenminuten Verdienen - Fitbit Versa 3 Bedienungsanleitung

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte Zone erstellen, um
eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du

Aktivzonenminuten verdienen

Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio- oder
Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner Zeit herauszuholen,
erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone
verbringst.
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
Wenige Augenblicke, nachdem du während deiner Übung in eine andere Herzfrequenzzone eingetreten
bist, summt deine Uhr, damit du weißt, wie hart du arbeitest. Die Häufigkeit, mit der deine Uhr vibriert,
zeigt an, in welcher Zone du dich befindest:
Zu Beginn wird dein wöchentliches Ziel auf 150 Aktivzonenminuten festgelegt. Du erhältst
Benachrichtigungen, sobald du dein Ziel erreicht hast.
Weitere Informationen findest du
Zielbereich
Höchstleistungszone
in dem entsprechenden
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Summton = unter der Zone
2 Summtöne = Fettverbrennungszone
3 Summtöne = Kardiozone
4 Summtöne = Höchstleistungszone
in dem entsprechenden
Berechnung
Mehr als 85 % deiner
Herzfrequenzreserve
Hilfeartikel.
Hilfeartikel.
Beschreibung
In der Höchstleistungszone
führst du wahrscheinlich eine
kurze, intensive Aktivität aus,
die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert,
wie z. B. Sprinten oder
hochintensives
Intervalltraining.
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