XBOX One Handbuch Seite 24

TeRVeeLLInen PeLaamInen
VaRoITUs: Tärkeitä terveysvaroituksia videopelien pelaamisesta
Valoherkkyysepilepsia
Pieni vähemmistö ihmisistä voi saada epileptisen kohtauksen altistuessaan
visuaalisille kuville, kuten videopelien välkkyville valoille tai kuvioille.
Videopelit saattavat aiheuttaa tällaisia valoherkkyysepileptisiä kohtauksia
myös ihmisille, joilla ei ole aiemmin esiintynyt kohtauksia tai epilepsiaa, sillä
heidän tilaansa ei ehkä ole diagnosoitu.
Kohtausten aikana saattaa esiintyä erilaisia oireita, kuten lievää sekavuutta,
näkökyvyn muutoksia, silmän tai kasvojen nykimistä, käsien tai jalkojen
nykimistä tai tärinää, ajan ja paikan tajun hämärtymistä (desorientaatio),
sekavuutta tai hetkellistä tietoisuuden menetystä. Kohtaukset voivat myös
aiheuttaa tajuttomuutta tai kouristuksia. Nämä puolestaan voivat aiheuttaa
vammoja, kun ihminen kaatuu tai lyö itsensä lähellä oleviin esineisiin.
Jos havaitset joitakin näistä oireista, lopeta pelaaminen välittömästi
ja ota yhteyttä lääkäriin. Oireita esiintyy todennäköisimmin lapsilla ja
teini-ikäisillä, joten vanhempien tulisi tarkkailla lapsia ja kysyä, onko heillä
esiintynyt oireita. Voit pienentää valoherkkyydestä aiheutuvien epileptisten
kohtausten riskiä seuraavasti:
• Istu tai seiso kauempana televisioruudusta.
• Käytä pienempää televisiota.
• Pelaa hyvin valaistussa huoneessa.
• Älä pelaa väsyneenä tai silloin, kun vireystasosi on alentunut.
• Jos sinulla tai jollakulla sukulaisistasi on ollut kohtauksia tai epilepsiaa,
ota yhteyttä lääkäriin ennen pelaamista.
Lihasten ja luuston vammat
Peliohjainten, näppäimistön, hiiren tai muiden elektronisten
syöttölaitteiden käyttö voi aiheuttaa vakavia vammoja tai oireita.
Videopelien pelaaminen (kuten moni muukin toistuva toiminta) voi
aiheuttaa ajoittaista kipua käsiin, käsivarsiin, olkapäihin, niskaan tai
muihin kehon osiin. Jos olosi on jatkuvasti tai toistuvasti epämukava tai
tunnet jatkuvaa tai toistuvaa kipua, jomotusta, kolotusta, kihelmöintiä,
puutumista, kuumotusta tai jäykkyyttä, ÄLÄ SIVUUTA NÄITÄ
VAROITUSMERKKEJÄ. OTA VIIPYMÄTTÄ YHTEYTTÄ LÄÄKÄRIIN, vaikka
oireet ilmenisivätkin silloin, kun et pelaa videopeliä. Tässä luetellut oireet
ja niihin rinnastettavat oireet voivat johtaa kivuliaisiin ja joskus pysyvästi
vammauttaviin hermojen, lihasten, jänteiden tai kehon muiden osien
vammoihin tai häiriöihin. Tällaisia lihasten ja luuston vammoja ovat
rannekanavaoireyhtymä, jännetulehdukset, jännetupentulehdukset,
käden ja käsivarren tärinäsyndrooma ja muut vastaavat rasitusvammat.
Lääketiede ei pysty vielä vastaamaan kaikkiin lihasten ja luuston
rasitusvammoihin liittyviin kysymyksiin. Tutkimustulokset kuitenkin
todistavat, että näihin vammoihin liittyy monia eri tekijöitä. Vammojen
syntymisen todennäköisyyteen vaikuttavat esimerkiksi henkilön yleinen
kunto, stressi ja stressinsietokyky, terveydentila sekä kehon käyttö
ja ergonomia työn tai muun toiminnan yhteydessä (mukaan lukien
videopelien pelaaminen). Joissakin tutkimuksissa on löydetty viitteitä
sille, että tiettyyn aktiviteettiin käytetty aika voi olla myös yksi
vaikuttava tekijä.
Osoitteessa xbox.com/xboxone/playhealthy olevassa Opas terveelliseen
pelaamiseen -asiakirjassa on ohjeita, joiden avulla voit työskennellä
ja pelata mukavammin sekä mahdollisesti vähentää lihas- ja
luustovammojen riskiä. Oppaassa käsitellään muun muassa seuraavia
aiheita:
• oikean asennon löytäminen ja huonojen asentojen välttäminen
• käsien, sormien ja muiden kehon osien pitäminen rentoina
• taukojen pitäminen
• terveellisten elämäntapojen noudattaminen.
Jos sinulla on kysyttävää elämäntapojesi, harrastustesi tai terveydentilasi
mahdollisesta yhteydestä lihaksiston tai luuston vammoihin, ota yhteyttä
koulutettuun terveydenhuollon ammattilaiseen.
24
VAROITUS:Tukehtumisvaara
Tämä laite saattaa sisältää pieniä osia, jotka voivat aiheuttaa alle 3-vuotiaille
lapsille tukehtumisvaaran. Älä jätä pieniä osia lasten ulottuville.
Lasten turvallisen pelaamisen varmistaminen
Varmista, että Xbox One -konsolia ja sen lisälaitteita sekä Kinect-sensoria
käyttävät lapset pelaavat turvallisesti omien kykyjensä rajoissa. Varmista
myös, että he osaavat käyttää järjestelmää oikein.
älä käytä lisensoimattomia lisälaitteita tai luvattomia varusteita tai
muita esineitä Kinect-sensorin kanssa.
Tällaisten lisälaitteiden tai esineiden käyttö voi aiheuttaa vamman sinulle
tai muille ja/tai vaurioittaa sensoria tai muuta omaisuutta. Luvattomien
lisälaitteiden käyttö on ohjelmiston käyttöoikeussopimuksen vastaista ja voi
johtaa rajoitetun takuun raukeamiseen.
Heijastumien välttäminen
Voit yrittää välttää silmiesi rasittumisen heijastumien takia seuraavasti:
• Asetu mukavan välimatkan päähän televisiosta tai näytöstä sekä
Kinect-sensorista.
• Sijoita televisio tai näyttö ja Kinect-sensori riittävän kauas heijastuvista
valonlähteistä tai säädä valaistustasoa kaihtimilla.
• Valitse rauhallinen luonnonvalo, joka minimoi heijastukset ja silmien
rasittumisen sekä parantaa kontrastia ja terävyyttä.
• Säädä television tai näytön kirkkautta ja kontrastia.
Konsolin putoamisen estäminen
Jos Xbox One -konsoli putoaa ja osuu johonkuhun, erityisesti pieneen
lapseen, se voi aiheuttaa vakavia vammoja. Jotta välttäisit tällaiset vammat
ja Xbox One -konsolin vahingoittumisen, sijoita Xbox One näiden ohjeiden
mukaisesti. Aseta konsoli alustalle, joka on
• tasainen
• vakaa eikä kaadu helposti
• sellainen, että konsolin kaikki neljä jalkaa ovat kiinni pinnassa
• sellainen, että konsoli ei todennäköisesti pääse liukumaan siltä
• puhdas ja pölytön.
Xbox onen oikea asento
Aseta konsoli vaaka-asentoon, jotta se toimisi kunnolla. Jos sinun täytyy
siirtää konsolia, poista ensin levyt, katkaise järjestelmästä virta ja irrota
kaapelit.
Konsolin ylikuumenemisen estäminen
Älä peitä konsolin tai virtalähteen tuuletusaukkoja. Älä sijoita konsolia tai
virtalähdettä sängylle, sohvalle tai muulle pehmeälle alustalle, joka saattaa
peittää tuuletusaukot. Älä sijoita konsolia tai virtalähdettä rajattuun tilaan,
kuten kirjahyllyyn, telineeseen tai stereokaappiin, jollei ilma pääse hyvin
kiertämään tilassa.
Älä sijoita konsolia tai virtalähdettä lämmönlähteiden, kuten
lämpöpatterien, lämmönsäädinten, uunien tai vahvistinten lähelle.
Jos käytät Xbox One -konsolia tiloissa, joissa ulkoinen lämpötila vaihtelee
paljon ja nopeasti, konsoli voi vahingoittua. Jos siirrät konsolin tilaan, jonka
lämpötila poikkeaa aiemmasta 20 astetta jompaankumpaan suuntaan,
anna konsolin lämpötilan tasaantua ympäristön lämpötilaa vastaavaksi,
ennen kuin käynnistät konsolin. Konsolia tulee käyttää +5...+35 ºC:n
lämpötilassa.
VAROITUS:Kuulon suojaaminen
Jatkuva altistus suurille äänenvoimakkuuksille kuulokkeita käytettäessä voi
heikentää kuuloa väliaikaisesti tai pysyvästi. Jotta kuulosi ei vaurioituisi,
säädä äänenvoimakkuus siten, että kuulet äänet selvästi hiljaisessa
ympäristössä, ei yhtään suuremmalle.
• Älä suurenna äänenvoimakkuutta kuuntelun aloittamisen jälkeen.
Korvasi voivat tottua äänentasoon niin, että voimakkaat äänet
kuulostavat normaaleilta, mutta liiallinen äänenvoimakkuus voi silti
vaurioittaa kuuloasi.