Aktivitätsziele; Aktuelle Hr; Tägliche Hr - Suunto 9 2.1 Bedienungsanleitung

Suunto 9
Aktivitätsziele
Du kannst deine Tagesziele sowohl für Schritte als auch für den Kalorienverbrauch anpassen.
Tippe in der Aktivitätsanzeige und halte deinen Finger auf dem Display oder halte die
Mitteltaste gedrückt, um die Einstellungen für das Aktivitätsziel zu öffnen.
Lege während der Einstellung deines Schrittziels die Gesamtzahl der Schritte für den Tag fest.
Die Gesamtzahl der Kalorien, die du am Tag verbrennst, beruht auf zwei Faktoren: Auf deinem
Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) und deiner körperlichen Aktivität.
Dein Grundumsatz ist die Menge an Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbrennt. Das
sind die Kalorien, die dein Körper braucht, um warm zu bleiben und grundlegende Funktionen
wie das Blinzeln deiner Augen oder den Herzschlag auszuführen. Dieser Wert basiert auf
deinem persönlichen Profil und bezieht Faktoren wie Alter und Geschlecht mit ein.
Während der Einstellung eines Kalorienziels kannst du festlegen, wie viele Kalorien du
zusätzlich zu deinem Grundumsatz verbrennen möchtest. Dies sind die sogenannten aktiven
Kalorien. Der Ring um dein Aktivitätsdisplay schließt sich im Laufe des Tages immer weiter
und zeigt dadurch an, wie viele aktive Kalorien du im Verhältnis zu deinem Ziel verbrannt
hast.

4.4.2. Aktuelle HR

Die Anzeige für die aktuelle Herzfrequenz (HR) gibt einen Schnappschuss deiner
Herzfrequenz wieder.
Wische in der Zifferblattansicht nach oben oder drücke auf die untere Taste, um zum Display
„HR"zu scrollen.
Wische nach unten oder drücke die obere Taste, um die Anzeige zu beenden und zum
Zifferblatt zurückzukehren.
4.4.3. Tägliche HR
Im Display „Tägliche HR" kannst du dir eine zwölfstündige Ansicht deiner Herzfrequenz
ansehen. Dies ist eine nützliche Informationsquelle, wie beispielsweise zu deinem
Erholungsstatus nach einer harten Trainingsstunde.
Das Display zeigt deine Herzfrequenz über zwölf Stunden als Grafik an. Die Grafik wird
anhand deiner durchschnittlichen Herzfrequenz auf Basis von 24-minütigen Zeitfenstern
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