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Suunto 9
Running pace Training Stress Score (rTSS)
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training
Ⓡ
Ⓡ
Stress Score
(TSS
gesamte Trainingsbelastung und den psychologischen Stress an, der durch eine
Trainingsstunde entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt
werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die
Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen, was dir beim Erreichen deines
Ziels hilft.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert
werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score
gekennzeichnet.
Ⓡ
Intensity Factor
(IF
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
Vergleich des Normalized Graded Pace mit dem anaeroben Schwellentempo. Der
Intensitätsfaktor gibt dir eine einfache Kennzahl darüber, wie hart du trainierst.
Der Intensity Factor
Ⓡ
Erholungsworkouts sollte unter 0,75 liegen
•
Ausdauerläufe 0,75─0,85
•
Tempo-Workouts 0,85─0,95
•
Anaerobe Schwellenintervalle 0,95─1,05.
•
Für weitere Informationen besuche bitte: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-
power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Herzfrequenz
Heart rate Training Stress Score (hrTSS)
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training
Ⓡ
Ⓡ
Stress Score
(TSS
gesamte Trainingsbelastung und den psychologischen Stress an, der durch eine
Trainingsstunde entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt
werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die
Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen, was dir beim Erreichen deines
Ziels hilft.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert
werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score
gekennzeichnet.
Für weitere Informationen besuche bitte: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-
power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Suunto 9
Verwenden von TrainingPeaks mit Suunto 9:
)-Wert zugewiesen werden. Training Stress Score
Ⓡ
)
) gibt dir einen relativen Intensitätswert beim Laufen durch den
(IF
Ⓡ
) für:
)-Wert zugewiesen werden. Training Stress Score
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) gibt dir die
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) sind als rTSS
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) gibt dir die
Ⓡ
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(TSS
) ist als hrTSS
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