Sie Drücken Start Und Ihr Training Beginnt - finnlo Maximum Serie Bedienungsanleitung

E) INTERVALL- Progamm
Das Intervallprogramm ist das optimale Training um Ihre
Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es besteht aus einem
Wechsel von Leistungsspitzen und Leistungstälern.
Gehen Sie wie folgt vor:
1) Drücken Sie INTERVALL
2) Drücken Sie ENTER
3.1) Sie drücken START und Ihr Training beginnt
oder
3.2) Sie folgen den Anweisungen in der unteren Anzeige und
geben Ihre persönlichen Daten ein. Nach jeder Eingabe drü-
cken Sie die ENTER-Taste um die Eingabe zu bestätigen und
um den nächsten Wert eingeben zu können. Haben Sie alle
Werte ( Alter, Gewicht, Zeit und den maximalen Widerstand)
eingegeben, drücken Sie START und ihr Training beginnt.
4) Mit den -/+-Tasten kann der Widerstand während des
Trainings geändert werden. Der Widerstand ändert sich für
das gesamte Profil, wobei die Anzeige sich nicht ändert.
F) CUSTOMIZE- Progamm
Um eine individuelles Programm zu erstellen und ihrem
Programm einen individuellen Namen zu geben. Gehen Sie
wie folgt vor.
1) Drücken Sie CUSTOMIZE.
2) Drücken Sie ENTER
3) Sie können nun mit den -/+-Tasten Buchstaben auswäh-
len, und so Ihrem Programm einen Namen geben. Nach
jedem Buchstaben drücken Sie die ENTER-Taste. Wurde der
Name vollständig eingegeben, drücken Sie die STOP-Taste
und der Name wird gespeichert.
Folgen Sie den weiteren Anweisungen und geben Ihre per-
sönlichen Daten (Alter, Gewichtund Zeit) ein. Nach jeder
Eingaben drücken Sie die ENTER-Taste um die Eingabe zu
bestätigen und um den nächsten Wert eingeben zu können.
Nach der Eingabe und dem Bestätigen von MAX Level, blinkt
der erste Balken. Geben Sie einen Wert mit den -/+-Tasten
ein und bestätigen diesen mit dem Drücken der ENTER-
Taste. Verfahren Sie mit den folgenden Balken identisch.
Nach dem letzten Balken drücken Sie ENTER und das Profil
wird gespeichert. In der unteren Anzeige erscheint „New
Programm is saved". Sie haben die Möglichkeit nun das Profil
zu ändern oder durch Drücken der STOP-Taste und anschlie-
ßendem Drücken der START-Taste mit dem Training zu
beginnen.
Mit den -/+-Tasten können Sie den Widerstand des aktuellen
Balkens während des Trainings ändern. Beim Aktivieren des
nächsten Balkens, springt der Widerstand auf den voreinge-
stellten Widerstand zurück
E) INTERVALL- Progam
The program takes you through high levels of intensity follo-
wed by periods of low intesity.
Follow the description:
1) Press the INTERVALL button
2) Press ENTER
3.1) Press START and start your exercise,
or
3.2) Follow the instruction in the lower window. It will ask for
AGE, WEIGHT and TIME and the max resistance level. To
confirm each value, press ENTER and press START to begin
your exercise.
4) By pressing -/+- during exercise you can change the wor-
kload, but the graphic will stay the same.
F) CUSTOMIZE- Progam
The custom program allows you to build and save a custom
program. You can build your own custom program by follow-
ing the instructions below.
1) Press the Custom key.
2) Then press the Enter key to begin programming.
3) You can change the already existing name by pressing -/+-
or you may press the STOP key to keep the name and
continue to the next step. or press ENTEr to activate the next
letter. When you have finished entering the name press the
STOP key to save the name and continue to the next step.
Follow the instruction in the lower window.. It will ask for
AGE, WEIGHT and TIME. To confirm each value, press
ENTER. After you set the TIME value, the MAX Level is reque-
sted. This is the peak exertion level you will experience during
the program. Adjust the level and then press enter. Now the
first column will be blinking and you are asked to adjust the
level for the first segment of the workout. When you finish
adjusting the first segment, or if you don´t want to change,
then press enter to continue to the next segment. Repeat the
same process as the last segment then press ENTER.
Continue this process until all 24 segments have been set.
The message window will then tell you to press enter to save
the program. After saving the program, you will have the opti-
on to Start or modify the program. Pressing Stop will exit to
the start up screen. If you want to increase or decrease the
workload at any time during the program press the Up or
Down key. This will only affect the workload for the present
position in the profile. When the profile changes to the next
column it will return to the preset work level.
14