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finnlo Sole XTR Handbuch
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Verwandte Anleitungen für finnlo Sole XTR

Inhaltszusammenfassung für finnlo Sole XTR

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Sicherheitshinweise Safety instructions Allgemeines General Verpackung Packaging Entsorgung Disposal Symbolerklärung Explanation of symbols Montage Assembly Montageschritte Assembly Steps Pflege und Wartung Care and Maintenance Computer Computer Funktionstasten Computer keys Pulsmessung Pulse measurement Computer Inbetriebnahme Start your exercise 5.3.1 Training ohne Datenvorgabe 5.3.1 Exercise without settings 5.3.2 Training mit Datenvorgabe...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein  The Elliptical is produced according to drehzahlabhängiges Trainingsgerät der Klasse HC, EN 957-1/9 class HC, and cannot be used welches nach DIN EN 957-1/9 nicht für therapeu- for medical therapeutic exercise.

  • Seite 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equip- Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen ment complies with the requirements of DIN EN der DIN EN 957-1/9 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung 957-1/9 Class HA.

  • Seite 6: Assembly Steps

    3.1 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1 1. Befestigen Sie den vorderen Standfuß (2) am Haupt- 1. Connect the Front Stabilizer Bar (2) with the Main rahmen (1) mit zwei Sechskantschrauben (112), zwei Frame at the front joining plate by using the Wrench Federringe (142) und zwei gebogenen Unterlegscheiben (151) to tighten two hex head bolts (112), two (144).
  • Seite 7 Die passenden Buchsen sind in der gleichen Farbe Plug in the connectors of the computer cable (38) and lackiert. Die 4-Pin Buchse bleibt frei! four Handpulse- controlling cables (White & Red) (44, 4. Befestigen Sie nun den Computer mit vier den 45, 48, 49) on the back of the console assembly (35).
  • Seite 8 Schritt / Step 3 Verbinden Sie den oberen linken beweglichen Connect the upper swing arm (L) (18) to the left lower Arm (18) mit dem linken beweglichen Arm mit swing arm and secure them with three hex head bolts drei Sechskantschrauben (106), zwei gebogenen (106), two curved washers (143) and three safety nuts Unterlegscheiben (143) und zwei selbstsichernden (129).
  • Seite 9 Schritt / Step 4 1. Verbinden Sie das Datenkabel (50) kommend von 1. Connect swing arm wire (Lower), Resistance/Incline dem linken oberen beweglichen Arm mit dem Daten- (50) , swing arm wire(Upper), Incline (49) and connect kabel (49) am Lenkerstützrohr. Fahren Sie auf der rech- swing arm wire (Lower), Resistance/Incline(50) , swing ten Seite identisch fort.

  • Seite 10: Pflege Und Wartung

    5. Secure console chin cover (front) (93) on the Mast 5. Für die Verkleidung des Computer gehen Sie wie folgt and then match with console chin cover (rear) (94). vor: Secure the covers with three Phillips head screws (120), Schieben Sie die vordere Computerabdeckung (93) auf two sheet metal screws (122).

  • Seite 11: Computer

    5. Computer 5. Computer 5.1 Funktionstasten 5.1 Computer keys FAN: FAN: Activate or deactivate the fan Schaltet den Ventilator ein und aus. LEVEL /: LEVEL /: Program selection or increase/decrease of values as well the Erhöhung/ Verringerung von Funktionswerten und Widerstand- resistance.

  • Seite 12: Pulse Measurement

    Handflächen umschlossen sein. For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, Für ein pulsgesteuertes Training, benutzen Sie bitte immer den which can be bought at the Finnlo Service. optional erhältlichen Brustgurt. WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung WARNING: Systems with heartrate control can be können ungenau sein.

  • Seite 13: Start Your Exercise

    5.3 Computer Inbetriebnahme 5.3 Start your exercise 5.3.1 Training ohne Datenvorgabe 5.3.1 Exercise without settings 1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät auf 1) Connect the cable from the adapter to the plug at the rear der hinteren Seite des Gehäuses an der vorgesehenen Buchse side of the housing 2) Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer.

  • Seite 14: Programs

    5.3.2.2 Programme: 5.3.2.2 Preset programs Der Elliptical hat fünf verschiedene fest einprogrammierte The elliptical has five different programs that have been designed Programme, welche verschiedene Ziele verfolgen. for a variety of workouts. These five programs have factory preset work level profiles for achieving different goals. HILL (Berg-Profil) Hill Das HILL-Programm ist ein Pyramiden Programm und beginnt...
  • Seite 15 Strength (Kraftausdauer) Strengh Steiler langer Anstieg bis auf 100% des zuvor eingegebenen This program has a gradual progression of resistance up to maximalen Widerstand. Das Profile fördert die Kraftausdauer 100% of maximum effort that is sustained for 25% of workout und die Laktattoleranz.

  • Seite 16: Custom User Defined Rograms

    5.3.2.3 Selbst definierbare Programme 5.3.2.3 Custom user defined programs Es gibt zwei selbst programmierbare Programme USER 1 und There are two customizable User programs that allow you to USER 2. Es können in beiden neue oder bereits vorgegebene build and save your own workout. The two programs, User 1 und abgeschlossene Profile abgespeichert werden.

  • Seite 17: Heartrate Programs

    5.3.2.4 Pulsprogramm 5.3.2.4 Heart rate programs ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these werden! programs HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere Both programs operate the same, the only difference is that Trainingsfrequenzen hinterlegt.

  • Seite 18: Diagnose Software

    5.3.2.5 Diagnose Software 5.3.2.5 Maintenance menue in the software Der Computer beinhaltet eine Diagnose Software, welche auch The console has built in maintenance/diagnostic software. The eine Umstellung metrischen auf englische Werte zulässt. Um software will allow you to change the console settings from in die Diagnose Software zu gelangen drücken und halten Sie English to Metric and turn off the beeping of the speaker when START, STOP und ENTER für fünf Sekunden gleichzeitig.

  • Seite 19: Trainingsanleitung

    6. Trainingsanleitung 6. Training manual Durch die elliptische Bewegung ermöglicht das In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer makes optimum, aerobic endurance training that is gent- Elliptical ein optimales und gelenkschonendes aerobes Ausdauertraining. le on the joints possible. Die Bewegung ist weich und fließend, eine Mischung The motion is gentle and fluent, a mixture of walking, jog- ging and stepping, which largely eliminates stressing of...

  • Seite 20: Training Notes

    Vorwärts, Beine und Oberkörper: Forwards, legs and upper body: Stand on the Stellen Sie sich auf die Trittplatten, halten Sie steps, grasp the handles firmly and cautiously sich an den Haltegriffen fest und beginnen vor start to move your legs forward. For upper body sichtig Ihre Beine vorwärts zu bewegen.

  • Seite 21: Heartrate Orientated Training

    6.2.3 Heartrate orientated training 6.2.3 Pulsorientiertes Training For your personal pulse zone it is recommended that an Es wird empfohlen, für Ihre individuelle Pulszone einen aerobic training range be chosen. Performance incre- „aeroben Trainingsbereich“ zu wählen. ases in the endurance range are principally achieved by Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vor- long training units in the aerobic range.
  • Seite 22 Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Measure your pulse rate at the following points in Zeitpunkten: time: 1. Vor dem Training = Ruhepuls 1. Before training = resting pulse 2. 10 Minuten nach Trainingsbeginn = 2. 10 minutes after starting training = Trainings-/Belastungspuls training / working pulse 3.

  • Seite 23: Training Duration

    6.2.5 Trainingsdauer 6.2.5 Trainings duration Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Every training unit should ideally consist of a warm-up Aufwärmphase, einer Trainingsphase und einer phase, a training phase, and a cool-down phase in order Abkühlphase bestehen, um Verletzungen zu vermeiden. to prevent injuries.

  • Seite 24: Explosionszeichnung / Explosion Drawing

    7. Explosionszeichnung/ Explosiondrawing...

  • Seite 25: Parts List

    8. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/ Quantity 3217-1 Hauptrahmen Main frame Standfuß, vorne Front stabilizer Standfuß, hinten Reat stabilizer Kurbel Crank Antriebsachse Axle Hinterer Rahmen Rear rail Verbindungsarm, links Pedal arm, left side Verbindungsarm, rechts Pedal arm, right side Steigungseinheit Incline device Pedalarm, links...
  • Seite 26 Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/ Quantity Kunststoffkappe, oval Oval endcap 40x80 Kunststoffunterlegscheibe Nylon washer Ø3/8“xØ35x5.0 Kunststoffunterlegscheibe Nylon washer Ø5/16“xØ25x3.0 Buchse Bushing Buchse Bushing Ø38xØ34xØ26x4.0 Rolle für Steigungseinheit Roller for incline system Gleitbuchse Bushing Ø56x Ø19x15 Gleitbuchse Bushing Ø56x Ø19x15 Gleitbuchse Bushing Ø42x Ø19x15 Gleitbuchse...
  • Seite 27 In this case, Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle please contact Finnlo Customer Service. You can reque- wenden Sie sich bitte an den Kundenservice. Hier kön- st the parts and be charged for them.

  • Seite 28: Warranty (Germany Only)

    9. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.

  • Seite 29: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular

    Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3217 Sole XTR Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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