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finnlo 3962 M3 Bedienungsanleitung
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finnlo 3962 M3 Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für finnlo 3962 M3

Inhaltszusammenfassung für finnlo 3962 M3

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Assembly Montage Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Training manual Trainingsanleitung Training photos Übungsbilder Parts list Teileliste Warranty (Germany only) Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät  The gym is produced according to DIN EN 957-1/2. der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2.  Max. Belastbarkeit 120 kg.  Max. user weight is 120 kg. ...

  • Seite 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN complies with the requirements of DIN EN 957-1/2. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as EN 957-1/2.
  • Seite 5 Seilzüge Cable chart...

  • Seite 6: Assembly Steps

    3.1 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen, senkrecht Vertical frame Rahmen, hinten Rear base -11S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3“ -24S Unterlegscheibe Washer Ø3/8“ -28S Mutter, selbstsichernd Safety nut 3/8“-16UNC-11T...
  • Seite 7 Schritt / Step 2 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen senkrecht Vertical frame Sitzrahmen Seat base frame Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1“ -15S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4 1/4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“ -28S Mutter, selbstsichernd Safety nut 3/8“...
  • Seite 8 Schritt / Step 3A + 3B Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen senkrecht Vertical frame Rahmen, hinten Rear base Stüze hinten links Upright support, left side Stüze hinten rechts Upright support, right side Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2 1/4“ -14S Sechskantschraube Hex head screw...
  • Seite 9 Schritt / Step 4+5 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen senkrecht Vertical frame Flansch für seitliche Zugmodul Swivel pulley mount Seitliches Zugmodul Swivel pulley bracket -14S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4“ -18S Sechskantschraube Hex head screw 1/2“x3 1/2“ -24S Unterlegscheibe Wascher...
  • Seite 10 Schritt / Step 6 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen senkrecht Vertical frame Platte für Latzug Top beam plate Drückmodul Press arm mount Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1“ -14S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“ -28S Mutter, selbstsichernd Safety nut...
  • Seite 11 Schritt / Step 7+8 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Platte für Latzug Top beam plate Drückmodul Press arm mount Kugellagereinheit für Drückmodul Press arm bearing assembly Linsenkopfschraube mit Innensechskant Allen screw with Button head 3/8“x1/2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1“...
  • Seite 12 Schritt / Step 9 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rolle Pulley 3 1/2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2“ -13S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3 3/4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“ -28S Mutter, selbstsichernd Safety nut 3/8“ -32S Hülse Spacer tube 1“...
  • Seite 13 Schritt / Step 10+11+12 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Latstangenhalterung Latbarholder Rolle Pulley 3 1/2“ Rolle, breit Pulley, wide 4 1/2“ -14S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4“ -16S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x 4 3/4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“...
  • Seite 14 Schritt / Step 13+14 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Stüze hinten rechts Upright support, right side Stüze hinten links Upright support, left side Bauchmodul Ab frame assembly Arme für Bauchmodul Ab frame arms Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2“ -24S Unterlegscheibe Wascher...
  • Seite 15 Schritt / Step 15+16 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Beincurler Leg extension assembly Beincurlerverstellung Leg extension cam Große Unterlegscheibe Big washer Seilzug für Beincurler* Leg extension cable P13-0248 Senkkopfschraube mit Innensechskant Allenscrew 5/16“x1 1/4 -19S Sechskantschraube Hex head screw 1/2“x3 3/4“...
  • Seite 16 Schritt / Step 17+18+19+20 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Frei beweglicher Rollenhalter Floating pulley bracket assembly Kopfpolster* Head pad Rolle Pulley 3 1/2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1 3/4“ -11S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3“...
  • Seite 17 Schritt / Step 21+22 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Drückmodul Press arm mount Seilzug, oben* Upper cable P13-0247 Trizepsstange Curl bar 1 D-Griff D- handle Rolle Pulley 3 1/2“ Innensechskantschraube Shoulder bolt 5/16“x1 1/4 -11S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3“...
  • Seite 18 Schritt / Step 23+24+25+26 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Platte für frei bewegliche Rollen Floating pulley plate Rollenhalter für frei bewegliche Rolle Floating pulley bracket Frei beweglicher Rollenhalter Floating pulley bracket assembly Seilzug, Mitte* Middle cable P13-0245 Rolle Pulley 3 1/2“...
  • Seite 19 Schritt / Step 27+28+29 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Seilzug für Bauchmodul Cable for Ab crunch P13-0246 Rolle Pulley 3 1/2“ Rolle Pulley 4 1/2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2 1/2“ -13S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3 3/4“...
  • Seite 20 Schritt / Step 30+31+32 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rollenhalter für frei bewegliche Rolle Floating pulley bracket Rolle Pulley 3 1/2“ Innensechskantschraube Shoulder bolt 5/16“x1 1/4 Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2“ -11S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“...
  • Seite 21 Schritt / Step 33A+33B+34+35 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rückenpolsterunterstützungsrahmen Back pad support frame -20S Sechskantschraube Hex head screw 1/2“x 4“ -21S Sechskantschraube Hex head screw 1/2“x4 1/4“...
  • Seite 22 Schritt / Step 36+37 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rückenpolsterunterstützungsrahmen Back pad support frame Kopfpolster* Head pad Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1 3/4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“...
  • Seite 23 Schritt / Step 38+39+40 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity --10 Sitzpolsterrahmen Seat stem assembly Beincurler Leg extension assembly Schaumstoffrollen mit Kunststoffeinsatz* Roller pad with plastic insert Beinauflage* Tigh pad Senkkopfschraube mit Innensechskant Allenscrew 3/8“x1“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1 3/4“...
  • Seite 24 Schritt / Step 41+42 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Drückmodul Press arm mount Abdeckung für Drückmodul Press arm cover plate Drückerarme Press arm assembly Kreuzschlitzschraube Crosshead screw 1/4“x3/8“ -22S Sechskantschraube Hex head screw 1/2“x6 -23S Unterlegscheibe Wascher Ø1/4“ -26S Unterlegscheibe Wascher...
  • Seite 25 Schritt / Step 43+44 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Rahmen senkrecht Vertical frame Halterung unten für Führungsstange Lower guide rod mount Führungsstange Guide rod -10S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x2 3/4“ -11S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x3“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“...
  • Seite 26 Schritt / Step 45 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Platte für Gewichteabdeckung Shroud plate -21S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4 1/4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“ -28S Mutter, selbstsichernd Safety nut 3/8“...
  • Seite 27 Schritt / Step 46 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Gewichteplatte mit Gewichteauswahlstab Top weight plate with seletor stem Gewichteaufkleber Weight stack number Gummidämpfer Rubber bumper...
  • Seite 28 Schritt / Step 48+49 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Obere Platte für Gewichteverkleidung Shroud plate assembly Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1“ Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x1 3/4“ -14S Sechskantschraube Hex head screw 3/8“x4“ -24S Unterlegscheibe Wascher Ø3/8“ -25S Unterlegscheibe, kleiner Außendurchmesser Wascher, small outer diameter Ø3/8 -28S Mutter, selbstsichernd...
  • Seite 29 Schritt / Step 50 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Platte für Gewichteabdeckung Shroud plate Obere Platte für Gewichteverkleidung Shroud plate assembly...
  • Seite 30 Schritt / Step 51+52+53 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Latstange Latbar Trizepsstange Curl bar D-Griff D- handle -39S Kette Chain...
  • Seite 31 Schritt / Step 54+55+56 Position Bezeichnung Description: Abmessung: Menge/ Dimension: Quantity Frei beweglicher Rollenhalter Floating pulley bracket assembly...

  • Seite 32: Care And Maintenance

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance   Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance.  festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...

  • Seite 33: Training Photos

    5.1 Übungsbilder 5.1 Trainings photos Bizeps: Biceps: Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up. Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Unterarme nach oben. Pay attention, that the upper body stays straight. Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an.
  • Seite 34 Trizeps sitzend: Triceps, seating version: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Kopfes nach vorne Move your forearms forward besides your head, till they are bis diese fast vollständig gestreckt sind. nearly comletely straight. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Attention: Fix upper body.
  • Seite 35 Shoulder: Schulterheben: Lift of your shoulder, as far as possible. Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers nach oben, Attention: Fix the upper body. This exercise can cause pain in bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben. your neck! Achtung: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über die Höhe der Schulter nach oben ziehen.

  • Seite 36: Rückenziehen

    Nackendrücken: Shoulder press Ausgangsposition: Hände befinden sich in der theoretischen Start position: Hands are in the same line as the shoulders are. Verlängerung der Schulterachse. Beine sind zur Seite gespreizt. Widen your legs to the side. Endposition: Arme nach vorne oben führen. Endposition: Move your arms forward up Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Attention: Arms should not lock-out completely...
  • Seite 37 Lat pull: Lat-Ziehen: Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs at Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Beine seitlich the side of the seat cushion. am Sitzpolster fixieren. Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Attention: During relaesing, please pay attention that the Nacken erreicht.
  • Seite 38 Incline benchpress: Schrägbankdrücken: Start position: Put your forearms on the outside of the Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Griffhöhe und abgewinkelt. butterflyarms. Leg are at the side of the seat cushion. Beine befinden sich seitlich am Sitzpolster. Endposition: Arme nach vorne führen. Endposition: Move both arms together.
  • Seite 39 Golf swing: Golfschlag: Arms are bended, grip the handle and make a move downside. Arme sind angewinkelt. Greifen Sie den Griff mit beiden Händen and straighten your arms nearly 100%. und führen Sie eine Bewegung nach unten durch, indem die arme Attention: During relaesing, please pay attention that the fast getreckt werden.

  • Seite 40: Beinbeuger

    Beinbeuger: Leg extension: Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren Start position: Fix your upper body and move the seat to the den Oberkörper. Die Drehachse zeigt durch das Kniegelenk. lowest position. Endposition: Bend your legs. Endposition: Beine beugen. Achtung: Der Sitz muss ganz nach unten verstellt werden, Attention: The seat cushiopn need to be in the lowest position, ansonsten bekommen Sie die Unterschenkel nicht unter das...
  • Seite 41 Abductor: Abduktoren: Startposition: The inner hand hold on the the gym. Stand as far Ausgangsposition:Die Gerätenahe Hand greift zum Gerät. Der as necessary away, till the exercising leg is under tension, even it Abstand des Trainierenden zum Trainingsgerät sollte so weit is in the inner position.

  • Seite 42: Gesäßmuskel

    Gesäßmuskel Gluteal muscle Ausgangsposition: Stehen Sie seitlich zum Gerät und halten Startposition: Both hands hold on the the gym. Stand as far as Sie sich am Rahmen fest. Der Abstand des Trainierenden zum necessary away, till the exercising leg is under tension, even it is Trainingsgerät sollte so weit gewählt werden, dass das Seil in the front position.

  • Seite 43: Parts List

    6. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description: Abmessung/ Menge/ Dimension Quantity 3962 -1 Rahmen senkrecht Vertical frame Rahmen, hinten Rear base Sitzrahmen Seat base frame Stüze hinten links Upright support, left side Stüze hinten rechts Upright support, right side Bauchmodul Ab frame assembly Arme für Bauchmodul...
  • Seite 44 Gebrauch ausge- intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo tauscht werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte Customer Service. You can request the parts and be charged an den Finnlo –...

  • Seite 45: Warranty (Germany Only)

    7. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten bei Privatgebrauch und innerhalb von 12 Monaten bei semiprofesioneller Benutzung wie in Hotels, Sportvereinen, etc nach Lieferung gemeldet werden.

  • Seite 46: Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung Und Teileliste Bereit

    Tel.: 0731-97488- 29, 62 oder -68 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3962 M3 Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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